快速排毒的方法有哪些
身體內(nèi)毒素過多，那么皮膚會變得粗糙而且痘痘增多，這給愛美的女性帶來很大痛苦。那么，快速排毒的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
快速排毒的方法
1、多吃新鮮和有機(jī)食品
多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。
2、運(yùn)動排毒
運(yùn)動時(shí)，體溫上升，增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效。它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元?dú)狻?/p>
3、睡眠排毒
睡眠排毒時(shí)刻表
21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜 12時(shí)前入睡的習(xí)慣。
4、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實(shí)，毒素也隨之排出。方法
6、合理飲食+適量運(yùn)動
如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，過多地?cái)z取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運(yùn)動緩慢，影響毒素的排出。生活不規(guī)律，會使人體的“排毒”機(jī)能無法按時(shí)操作，可直接導(dǎo)致人體“排毒”機(jī)能下降。
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
可以幫助排毒的食譜
排毒食譜1、菠菜拌豆干
先將菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;再把豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出。然后，將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味就可以了。
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。
排毒食譜2、海帶燉鴨
先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然后，用開水把鴨和海帶燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調(diào)味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。
海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)，是不是很實(shí)用捏!
排毒食譜3、蜂蜜粥
首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時(shí)，按個(gè)人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。
此粥能補(bǔ)中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助于排出身體毒素。
排毒食譜4、香蕉粥
做法：首先，將香蕉去皮、搗泥，再洗凈大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥，直到熟時(shí)，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，連續(xù)3-5天。
香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還對痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽，大便燥結(jié)以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等有一定作用。
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