身體里有毒素怎么辦
我們每個(gè)人身體內(nèi)部都有很多毒素，如果不能及時(shí)排出，就會(huì)對(duì)身體造成傷害哦!那么，身體里有毒素怎么辦呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
排除身體毒素的方法
一、吃白蘿卜有助于排毒。白蘿卜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維最大的作用就是排毒養(yǎng)顏，經(jīng)常食用白蘿卜，可以有效的排除我們身體中的毒素。
二、吃血旺排毒
經(jīng)常吃血旺可以稀釋身體中的灰塵等有害物質(zhì)。血旺中含有豐富的對(duì)人體有益的微量元素，吃血旺可以更有利于排除體內(nèi)毒素。
三、喝茶排毒
喝茶可以利于我們消化，使我們更加健康。而喝茶是可以排毒的，茶葉本身就帶有使我們身體毒素排出的功效。所以想排毒還是多喝茶吧。
四、吃綠豆排毒
綠豆排毒，相信這是大家都非常任何的，綠豆是一種非常健康綠色的產(chǎn)品。綠豆中也含有豐富的膳食纖維，可以很好地排出身體中的毒素。綠豆是排毒養(yǎng)顏的圣品。
五、運(yùn)動(dòng)排毒
出汗是人體的一種排毒方式，可以進(jìn)行多種喜歡運(yùn)動(dòng)，只要達(dá)到讓自己出汗就行。經(jīng)常的進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)，然后讓自己出汗，這樣的運(yùn)動(dòng)更健康。有助于通過(guò)皮膚將體內(nèi)的毒素排出。
日常排毒的禁忌
1、禁食
李小姐剛剛從日本留學(xué)歸來(lái)，學(xué)會(huì)了一種“禁食排毒法”， 從每天三餐漸漸變成每天只吃?xún)刹突蛘咭徊?。沒(méi)想到禁食幾天后身體出現(xiàn)了虛脫的癥狀。
對(duì)此，專(zhuān)家指出：“事實(shí)上，斷食不但不利于排毒，反而會(huì)損傷脾胃功能，還會(huì)帶來(lái)寒濕，導(dǎo)致惡性循環(huán)，很容易引發(fā)各類(lèi)疾病。”
專(zhuān)家指出，斷食是錯(cuò)誤的，但適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，如多吃清淡蔬果、減少飯量、多飲水等卻是有必要的。“其實(shí)，排毒需要調(diào)整的主要是飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃那些‘含毒量’高的食物，減少來(lái)源于食物的毒素?cái)z入。”
2、熬夜
許多白領(lǐng)喜歡熬夜。當(dāng)“夜貓”付出的代價(jià)可不只疲勞而已， 因?yàn)榇蟛糠峙哦酒鞴俣紩?huì)在夜晚工作，晚上不睡，你的排毒器官就會(huì)罷工。長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，新陳代謝出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生各種毒素，出現(xiàn)面色黯淡、口臭、便秘的癥狀就不足為奇了。因此，養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，對(duì)于毒素的排出有很好的作用。
3、久坐
現(xiàn)代都市人，特別是白領(lǐng)，常常在辦公桌面前一坐就是一整天， 要出門(mén)也是以車(chē)代步， 缺少足夠的運(yùn)動(dòng)。這些都會(huì)使體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不通暢而導(dǎo)致毒素的產(chǎn)生與積滯，也會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，久而久之，就會(huì)造成便秘，使毒素的積累愈發(fā)嚴(yán)重。
4、濫用藥物
不少人常常借助牛黃解毒片瀉火解毒，上火了來(lái)一片， 便秘了來(lái)一片?？墒菫E用此藥，解毒片也可能變成“中毒片”。牛黃解毒片只對(duì)于實(shí)證有效，而對(duì)于虛證則是有害無(wú)益。
5、盲目“瀉”
中醫(yī)將人的體質(zhì)類(lèi)型大致分為虛、實(shí)、熱、寒四種，排毒也要因人而異。
“排毒” 的理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說(shuō)，它多依重于“瀉”。但對(duì)于那些氣血虛弱的人來(lái)說(shuō)，不僅不應(yīng)該瀉，反倒應(yīng)該補(bǔ)。
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