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哪些茶可以清理腸胃

時(shí)間: 梁珊924 分享

  女性朋友想要有好容顏,就要排清腸毒,喝茶就很有效哦!那么,哪些茶可以清理腸胃呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  可以清理腸胃的茶

  1、烏龍茶

  烏龍茶半發(fā)酵,含有大量的皂素,可以防止吸收油脂,并快速地排出體外。另外,大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素,幫助中性脂肪分解成游離脂肪,可以成為熱量的來(lái)源而燃燒掉。鐵觀音等這些半發(fā)酵茶,既保留了茶的色、香及口感,又不傷腸胃,還能解油膩排毒。

  2、山楂茶

  我們常常在吃多了東西、不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸,因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類(lèi)方面功效尤其顯著。

  3、荷葉茶

  荷葉茶在古代就是著名的減肥茶,用荷葉的花、葉、果實(shí)制成,常飲荷葉茶可改善氣血面色、消脂減肥,對(duì)女性養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚也有極佳好處。如果想通過(guò)飲用荷葉茶達(dá)到減肥目的,建議喝第一杯濃茶,第一杯的效果要比第二杯強(qiáng)很多。

  4、苦丁茶

  苦丁味苦、甘、無(wú)毒。其最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍《本草綱目》就有記載:“苦、平、無(wú)毒、南人取作茗,煮飲,止渴明目,消炎利便、通腸”。苦丁茶能明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白,具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

  5、苦蕎茶

  苦蕎麥中膳食纖維含量達(dá)到1.6%,是普通米面的8倍之多,具有整腸通便、清除體內(nèi)毒素的良好功效,是人體消化系統(tǒng)的清道夫。

  6、大麥茶

  大麥茶能增進(jìn)食欲,暖腸胃,幾乎所有的韓國(guó)餐館都將它當(dāng)作餐前茶奉上。吃完燒烤之后,喝一壺大麥茶,能清腸胃里的油膩,幫助消化。經(jīng)常喝大麥茶對(duì)消化不良、食欲不振、肚脹很有效。

  7、牛蒡茶

  牛蒡茶含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠降脂減肥,對(duì)排毒通便很有幫助,可以降低膽固醇同時(shí)又能促進(jìn)心臟健康。常飲牛蒡茶,清腸排毒減肥效果極佳。

  8、綠茶

  綠茶不發(fā)酵,含有“兒茶素”這種分解醣類(lèi)的酵素,也可以抑制營(yíng)養(yǎng)吸收。兒茶素也會(huì)殺死腸中的壞菌,活化腸道中的好菌,達(dá)到整腸的作用。而綠茶中的咖啡堿有加速脂肪燃燒的效果,即使做一樣的運(yùn)動(dòng),如果喝的是綠茶,消耗的熱量就會(huì)較多。

  有效清腸胃的運(yùn)動(dòng)操

  第一部

  STEP 1:雙手環(huán)抱上抬過(guò)腦后,身體盡量向上挺直,深吸氣。

  STEP 2:上半身整體盡量向前伸,同時(shí)調(diào)整重心,保持整個(gè)身體平穩(wěn)并慢慢呼氣。

  STEP 3:在慢慢呼氣的同時(shí),盡量讓上半身與下半身成直角,初練習(xí)時(shí)做不到位沒(méi)關(guān)系。

  第二部:

  STEP 1: 雙手握住毛巾的兩端,放在脖子后面。

  STEP 2:雙手高抬,盡量向上伸直,腰腹部前傾,讓整個(gè)人伸展開(kāi)來(lái)。

  第三部:

  STEP 1: 身體直立站好。

  STEP 2:高抬起左腿,上身前傾盡量緊抱左腿膝蓋,抬起的腳尖蹦直,保持3秒鐘。

  STEP 3:換右腿重復(fù)左腿動(dòng)作,保持3秒鐘。
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