喝什么果汁排毒減肥
喝什么果汁排毒減肥
排出毒素一身輕身，排毒對于促進(jìn)身體健康具有很大的幫助的。那么，喝什么果汁排毒減肥呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
排毒減肥的果汁
下面介紹幾款果汁，每天喝一杯，讓你輕松擁有好皮膚、好身材。
1、青蘋果汁
蘋果是水果中的瘦身之王，其蘊(yùn)含精華的汁就更加不用說了。不過紅蘋果的味道很甜，相對青蘋果，其熱量稍高。青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外，其中的更加豐富蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。
做法：把青蘋果切成粒，導(dǎo)入榨汁機(jī)攪拌即可。
2、胡蘿卜汁
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以與復(fù)合維生素相媲美，每天多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝能力，自然會降低體重。
此外，它還可以治療便秘，預(yù)防感冒，鞏固視力。即使是懶散的減肥者，也可以輕而易舉地進(jìn)行這種飲食減肥，而且一面可以調(diào)整身材，一面能維持健康，讓人保持精神爽朗。再者，胡蘿卜汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿卜汁在八個月的時間內(nèi)甩掉贅肉。胡蘿卜汁味道單調(diào)，而且或許沒有青蘋果汁喝起來那么爽口，所以可以和橙子搭配。
做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
3、木瓜香橙汁
香橙含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，每天吃一個可以保持滋潤皮膚，對抗干燥的皮膚。木瓜的維生素C也是蘋果的48倍，能抗衰養(yǎng)顏，增加體質(zhì)，常吃還能調(diào)節(jié)腸胃，能加快清除體內(nèi)毒素，達(dá)到減肥瘦身的效果。
做法：將木瓜和香橙洗凈去皮去核，再切成小塊狀，一同放入果汁機(jī)中，加入適量蜂蜜，榨成果汁，倒入杯中即可飲用哦。
4、芒果牛奶汁
芒果中也有很高的維生素C含量，且即使加熱加工處理，其含量也不會消失的。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。對于減肥中的MM，更重要的是，中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是濕、痰、水滯所致，故芒果是提神潤身、減肥輕身之果品。
為了營養(yǎng)更足，同時避免傷胃，喝的時候可以搭配適量牛奶。
做法：將芒果、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁即可。
5、油菜獼猴桃果汁
油菜含有豐富的幫助體內(nèi)酶活動的維他命礦物質(zhì)等，而且含鈣量非常高。搭配含有豐富維他命的獼猴桃，對于保持精神活力、身體健康態(tài)有非常好的效果。
做法：油菜切大塊，獼猴桃去皮切塊。將油菜、水倒入攪拌機(jī)中攪拌至液體狀，中途加入獼猴桃輕輕的混合，為了防止油菜的土腥味道，可以加入檸檬汁中和。
排毒減肥的方法
1.喝水排毒
人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
2.青汁排毒
所謂的青汁，其實就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購買現(xiàn)成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，整個人都會覺得神清氣爽。
3.粗糧水果排毒
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘，使體內(nèi)的廢物和毒素順利排出。體內(nèi)環(huán)境得到凈化，身體內(nèi)部活力就會恢復(fù)，整個人看起來會更加美麗，減肥也變得輕松多了。
4.飯菜加點(diǎn)辣
辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能，雖然吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體內(nèi)毒素便會隨汗水排出。要注意的是，要控制辣椒的量，吃過多辣椒容易傷腸胃。
5.多吃蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液，對因血熱而長“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。加上蓮藕冷熱食用皆宜，無論是用作主菜配料，又或加點(diǎn)蜂蜜或蘋果拌成汁喝，甚至直接煮熱后加糖進(jìn)食，均方便可口。
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