女人想要身材好、氣色佳，首先要學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的能排毒的食療方，供大家參考。

　　能排毒的食療方

　　1.西瓜檸檬飲

　　主料：西瓜(500克)

　　調(diào)料：檸檬1/4)、冰塊、薄荷

　　制作步驟：

　　1、西瓜去皮，取瓤。檸檬洗凈切塊備用。

　　2、將西瓜、檸檬倒入果汁機(jī)中。

　　3、混合攪打出汁。

　　4、濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點(diǎn)綴檸檬即可享用。

　　2.清熱解暑紫蘇汁

　　主料：紫蘇葉、清水

　　調(diào)料：檸檬汁一大匙、糖或者蜂蜜若干

　　制作步驟：

　　1、紫蘇將葉子摘下,洗干凈

　　2、放入鍋內(nèi)加水,水的使用量沒過紫蘇葉即可。加熱至沸騰，可以看到紫蘇上的紫色幾乎全部煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡直如同染過的葉子一樣呵呵。

　　3、將葉子撈出,剩下的紫色汁水過濾掉渣子后再回到鍋內(nèi),加一大匙檸檬汁，汁水的顏色馬上變成漂亮的絳紅色。檸檬汁的作用其實(shí)就是讓顏色變漂亮的,如果沒有,可以用白醋代替。

　　4、再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠后,即可晾涼裝入干凈的容器內(nèi)冰箱保存。

　　5、喝的時(shí)候，加上冰塊,喜歡酸點(diǎn)的再加點(diǎn)檸檬汁，喜歡甜的可以再加點(diǎn)糖,總之味道自己來調(diào)節(jié)就可以.清涼可口,散熱解暑，還有紫蘇特有的香氣哦。

　　3.火龍果皮汁

　　主料：火龍果一個(gè)、純凈水250ml、煉乳10克

　　制作步驟：

　　1、火龍果洗凈，切掉外皮上的棱角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一層

　　2、去掉果肉只留皮

　　3、把皮切成碎丁

　　4、果皮碎丁收在攪拌杯中，放入250克礦泉水或純凈水，

　　5、放入一湯匙煉乳，約10克

　　6、用手持?jǐn)嚢璋舸蛩?，打一?huì)停一會(huì)，多打幾次，打完之后非常細(xì)膩

　　7、倒入杯中就可以開喝，沒有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。

　　4.冰糖鮮果飲

　　主料：純凈水1000g、冰糖80g、紅茶2包4g、檸檬半個(gè)、蘋果1個(gè)、梨1

　　個(gè)、橙1個(gè)、菠蘿半個(gè)

　　制作步驟：

　　1、洗干凈各類水果，擦拭干凈水

　　2、檸檬切片，剩余水果切丁

　　3、大火燒開水，下入冰糖、蘋果、菠蘿、梨

　　4、再次煮沸，下入檸檬片、橙丁

　　5、放入紅茶包，加蓋晾至2小時(shí)，即可飲用

　　5.冬瓜茶

　　用料：冬瓜約3斤、紅糖1斤、冰糖約100克

　　制作步驟：

　　1、準(zhǔn)備所需材料：冬瓜一大塊約3斤，紅糖1斤，冰糖一塊約100克

　　2、冬瓜洗凈，連皮連籽一起切成丁。

　　3、加入紅糖拌均勻后腌制半小時(shí)以上冬瓜會(huì)腌出水分的，不要另外加水。

　　4、加入冰糖，一起煮，大火煮開后改小火慢慢熬煮。

　　5、熬約2個(gè)小時(shí)，水分變得較少即可熄火。

　　6、冷去后過篩，用力按壓干凈冬瓜渣里的水分。

　　小竅門：冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很營養(yǎng)的。用紅糖腌冬瓜就會(huì)出水的，不需要另外加水。

　　美容養(yǎng)顏又排毒的茶

　　一、檸檬香蜂茶

　　材料：香蜂草2枝，檸檬3片，蜂蜜適量。

　　泡法：

　　1、香蜂草用沸水沖泡放涼。

　　2、過濾掉香蜂草后加檸檬、蜂蜜調(diào)味。

　　功效：香蜂草能夠放松心情，緩解神經(jīng)緊張;檸檬富含VC，美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。

　　二、祛斑花果茶

　　材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個(gè)，牛奶適量，蜂蜜適量。

　　泡法：

　　1、白果去殼、去衣。

　　2、雪梨去皮切粒。

　　3、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。

　　4、加入牛奶，煮滾。待放涼后，加入蜂蜜飲用。

　　功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時(shí)菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，非常適合夏季飲用。

　　吃什么東西排毒速度快效果最好

　　1、苦瓜

　　苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效?？喙蠈儆谖陡?、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品?？喙现泻械幕钚缘鞍踪|(zhì)具有很好的抗癌功效，食用后可有效地激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

　　2、荔枝

　　荔枝的營養(yǎng)價(jià)值豐富，其中的蛋白質(zhì)、糖分、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、多種礦物質(zhì)等含量多，具有益智補(bǔ)腦、增強(qiáng)免疫力、降低血糖、消腫解毒、生津止渴、排毒養(yǎng)顏、止呃逆等功效。荔枝屬于味甘、酸，性溫的食品。經(jīng)常食用還可以改善肝功能、加速體內(nèi)的毒素排除體外、促進(jìn)細(xì)胞生成、使肌膚白皙細(xì)嫩。

　　3、豬血

　　豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補(bǔ)血、利大腸等功效。豬血屬于味甘，性溫的食品，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。健康生活號(hào)提示，豬血還有抗癌的功效呢。

　　4、綠豆

　　綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補(bǔ)充水分、增強(qiáng)體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬于味甘，性涼食品，是理想的排毒養(yǎng)顏美食。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外，有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。

　　5、大棗

　　吃大棗的好處有很多，比如排毒養(yǎng)肝、補(bǔ)氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏。

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