喝什么可以排毒通便
女人想要身材好、氣色佳,首先要學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的排毒通便的食療方,供大家參考。
排毒通便的食療方
臘梅花茶:清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。
荸薺茅根茶:具有清熱化痰、生津止渴、降壓利尿的功能。
(鮮荸薺100g、洗凈切碎;鮮茅根100g,配水1000ml,按此比例,先將水燒開,投入荸薺、茅根,煮20分鐘左右,去渣,加白糖適量,飲服。)
陳皮:可以幫助消化,排除胃氣,還可以減少腹部脂肪堆積。許多中醫(yī)的減肥配方都選擇它。陳皮性溫和,與決明子、荷葉等性中微寒的花草配在一起效果更好。
陳皮姜茶:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。(陳皮20g,生姜 片10g,甘草5g,茶葉5g,配水1000ml,按此比例,先將水燒開,再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。)
決明子:促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),清除體內(nèi)宿便,降低血脂血壓,通便減肥效果好。清肝火,祛風(fēng)濕,益腎明目。
決明子茶:祛風(fēng)散、清肝明目、潤腸通便,能有效治療虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、及高血壓病。(明子20g,以文火炒黃,加沸水沖泡,代茶飲服。)
蒲公英茶;具有促進(jìn)腸胃消化、清血、強(qiáng)健肝臟、利尿、化食毒,改善便秘、青春痘、畏寒,可清熱毒、消惡腫等功效。
枸杞茶:滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。
美容養(yǎng)顏又排毒的茶
一、檸檬香蜂茶
材料:香蜂草2枝,檸檬3片,蜂蜜適量。
泡法:
1、香蜂草用沸水沖泡放涼。
2、過濾掉香蜂草后加檸檬、蜂蜜調(diào)味。
功效:香蜂草能夠放松心情,緩解神經(jīng)緊張;檸檬富含VC,美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力,適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
二、祛斑花果茶
材料:白果25g,白菊花3朵,雪梨3個(gè),牛奶適量,蜂蜜適量。
泡法:
1、白果去殼、去衣。
2、雪梨去皮切粒。
3、將白果、菊花、雪梨放入清水煲,至白果變軟即可。
4、加入牛奶,煮滾。待放涼后,加入蜂蜜飲用。
功效:白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用,能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時(shí)菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用,非常適合夏季飲用。
三、陳皮姜茶
材料:陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克。
泡法:
1、陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克,配水1000毫升。
2、按此比例,先將水燒開,再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。
功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。
四、三花保健茶
材料:薰衣草5g,菩提子花5g,洋甘菊2g,冰糖30g。
泡法:
1、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。
2、加水煮2分鐘左右,過濾后放冰糖即可飲用。
功效:薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮(zhèn)定安神、避免皺紋與黑斑產(chǎn)生;洋甘菊可增強(qiáng)皮膚抗過敏能力,并能夠消脂塑身。
五、山楂茶
材料:山楂2錢,決明子3錢,陳皮1錢,杭菊1錢,荷葉1錢。
泡法:
1、將所有材料放進(jìn)濾袋,將濾袋放入保溫瓶里。
2、然后加入600毫升的沸水,加蓋10~15分鐘即可飲用。
功效:山楂茶對(duì)于喜歡以肉食為主的MM來說有很大的幫助,可以清除油脂,掃除堆積在身體內(nèi)的廢棄物,有利于排毒。
六、百合花茶
材料:干百合2朵,蜂蜜10毫升。
泡法:將干百合以沸水沖泡10分鐘,飲用時(shí)加入蜂蜜即可。
功效:可以潤肺止咳,寧心安神,還能減輕胃疼,同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏的功效。
吃什么東西排毒速度快效果最好
1、苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高,尤其是維生素C含量非常豐富,具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效??喙蠈儆谖陡省⒖?,性平的食物,是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品??喙现泻械幕钚缘鞍踪|(zhì)具有很好的抗癌功效,食用后可有效地激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
2、荔枝
荔枝的營養(yǎng)價(jià)值豐富,其中的蛋白質(zhì)、糖分、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、多種礦物質(zhì)等含量多,具有益智補(bǔ)腦、增強(qiáng)免疫力、降低血糖、消腫解毒、生津止渴、排毒養(yǎng)顏、止呃逆等功效。荔枝屬于味甘、酸,性溫的食品。經(jīng)常食用還可以改善肝功能、加速體內(nèi)的毒素排除體外、促進(jìn)細(xì)胞生成、使肌膚白皙細(xì)嫩。
3、豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高,具有理血祛瘀、止血、補(bǔ)血、利大腸等功效。豬血屬于味甘,性溫的食品,是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物,可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。健康生活號(hào)提示,豬血還有抗癌的功效呢。
4、綠豆
綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高,具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補(bǔ)充水分、增強(qiáng)體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬于味甘,性涼食品,是理想的排毒養(yǎng)顏美食。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外,有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃,也可以煮綠豆湯來喝。
5、大棗
吃大棗的好處有很多,比如排毒養(yǎng)肝、補(bǔ)氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏。
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