喝什么排毒效果好
喝什么排毒效果好
每天早上你睡醒以后最先喝的飲料是什么?熱咖啡?湯品?也有些人是喝果汁的吧!其實(shí)，早晨的身體因?yàn)榭崭沟年P(guān)系，腦部會(huì)呈現(xiàn)能量不足的狀態(tài)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)排毒效果好的方法。
排毒效果好的方法
第1種：荷葉泡水
主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養(yǎng)神、清暑利濕以及保健作用。
/ 降三高 /
荷葉泡水喝，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯(cuò)的改善，并且無(wú)副作用，適合長(zhǎng)期飲用。
/ 清暑利濕 /
炮制后的荷葉味微咸，屬于涼性，具有清暑利濕的作用，對(duì)多種常見(jiàn)病均有一定效果。
/ 保健作用 /
荷葉泡水喝對(duì)肝、脾、胃、心臟，都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作為日常飲品。
第2種：食鹽泡水
主要功能：食鹽除了調(diào)味使用外，還具有消炎止痛、鎮(zhèn)定護(hù)膚的作用。
/ 面部控油 /
油性皮膚的朋友，每天在洗臉的時(shí)候加入適量的食鹽，輕輕摩擦幾分鐘，對(duì)油脂分泌過(guò)旺有一定的改善作用。
/ 緩解胃部不適 /
腸胃不適時(shí)，喝一杯淡鹽水，鹽水會(huì)有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。
/ 止鼻血消炎 /
鼻出血后，可用棉棒浸濕鹽水塞進(jìn)鼻孔中，同時(shí)飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，并且防止創(chuàng)面發(fā)炎。
第3種：枸杞泡水
主要功能：枸杞的保健功能很強(qiáng)，有補(bǔ)身護(hù)膚、護(hù)肝養(yǎng)肝的作用。
/ 防治糖尿病 /
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對(duì)糖尿病患者具有一定的療效。
/ 去除面部皺紋 /
枸杞有很好的抗衰老功效。經(jīng)常泡水喝，可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類，對(duì)皮膚抗氧化也有很好幫助。
/ 護(hù)肝養(yǎng)肝 /
枸杞中的多糖，對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。
第4種：檸檬泡水
主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。
/ 預(yù)防高血壓 /
檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
/ 痰多咳嗽 /
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。痰多的朋友多泡點(diǎn)喝吧。
/ 預(yù)防腎結(jié)石 /
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
夏季排毒養(yǎng)顏潤(rùn)腸通便的水果
NO.1檸檬——分解脂肪、清除毒素
檸檬中含有豐富的檸檬酸與檸檬油精，可增加肝臟的酵素含量，加速分解誘發(fā)癌癥的化學(xué)物質(zhì)，有助于清除累積在肝臟內(nèi)的雜質(zhì)及毒素多吃檸檬分解脂肪，可以清除體內(nèi)的廢物和毒素，調(diào)整酸鹼平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不易肥胖的體質(zhì)。
NO.2木瓜——分解脂肪、促進(jìn)代謝
木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，木瓜的口感香甜柔軟，熱量極低，又富含維生素A、B群、C，不但具有飽足感，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富。特別是在飯后吃點(diǎn)木瓜，能促進(jìn)脂肪分解，預(yù)防脂肪堆積造成肥胖，美容養(yǎng)顏的佳品。
NO.3葡萄柚——促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便
葡萄柚滋味酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，富含多種維生素與礦物質(zhì)，有益于減重者食用。多吃葡萄柚可避免因減重控制食物的攝取量，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡的狀況。葡萄柚中的維生素C、柚皮素、檸檬苦素等成分，能減少膽固醇合成，降低膽固醇堆積在血管壁，有效預(yù)防心血管疾病。
NO.4蘋(píng)果——減少脂肪吸收、促進(jìn)代謝
蘋(píng)果中含有豐富的果膠，能減少脂肪的吸收與體內(nèi)廢物的囤積，還能加速新陳代謝;蘋(píng)果含豐富礦物質(zhì)與維生素在飯前吃蘋(píng)果效果最好，能擁有飽足感，進(jìn)而抑制主餐攝取量，保持窈窕身材。在蘋(píng)果汁中加入1小匙綠茶粉，攪拌均勻后在用餐前15分飲用，可以排毒瘦小腹。
NO.5番石榴——低淀粉分解、減少脂肪吸收
番石榴的熱量較低，又富含膳食纖維，容易產(chǎn)生飽足感番石榴果皮的維生素C含量非常豐富，食用時(shí)千萬(wàn)不要把皮削掉。經(jīng)常飲用番石榴茶，能減少多余的脂肪囤積體內(nèi)，促進(jìn)人體新陳代謝，有助于減重;而且還能暢通微血管，預(yù)防因肥胖而引起的慢性疾病。
解暑排毒瘦身的糖水
綠豆冬瓜糖水
材料：
綠豆、冬瓜、生姜、紅糖
做法：
1、將綠豆清洗后泡水，放入冰箱一晚第二天漏水備用
2、冬瓜去籽洗凈，留皮切塊備用
3、將綠豆，冬瓜，生姜放入湯罐中加八小碗清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲兩小時(shí)以上，關(guān)火前加入紅糖!
4、盛出即可食用。
綠豆陳皮糖水
材料
綠豆、陳皮、紅糖
做法
1、將綠豆用清水浸泡1個(gè)小時(shí)
2、陳皮洗凈待用
3、倒掉浸泡綠豆的水并沖洗一遍
4、把綠豆和陳皮放到鍋里，加入足量的清水，將綠豆煮開(kāi)
5、過(guò)30分鐘，下紅糖或冰糖，再煮20分鐘，即可
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