口臭是缺什么維生素
口臭是缺什么維生素
生活中食用一些味道較重的食物，都會留下味道，導(dǎo)致口臭的發(fā)生，口臭也可能是內(nèi)分泌所導(dǎo)致。不少人困惑，口臭缺什么維生素呢?下面是小編推薦給大家的口臭缺的維生素，供大家參考。
口臭缺的維生素
1、缺維生素B3：缺乏維生素B3會引起舌頭腫痛、口臭的癥狀。對策：應(yīng)多吃瘦肉、牛肝等食物。
2、缺維生素B6：體質(zhì)較弱女性出現(xiàn)口臭情況補充維生素B6和。這類女性因缺乏維生素B6，可能引發(fā)口唇和舌頭腫痛、口臭，肌肉痙攣癥狀。對策：建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
3、微量元素鋅：每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發(fā)、味覺功能退化、甚至口臭等。對策：牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能攝取足夠的鋅。
口臭吃的維生素
口臭吃維生素C,B6是治腎虧的，口臭根本是看什么因為的，對癥下藥才最有效，口腔可以用口香糖或喝茶時咀嚼茶葉，吃維C。口臭吃什么維生素除了多飲水，內(nèi)熱者宜多吃苦瓜、冬瓜、芹菜、馬蹄、山楂、茄子、蓮藕、梨、枇杷、西瓜等。寒濕者，宜多吃生姜(可取汁)、茴香、花椒、辣椒、羊肉、韭菜、鯽魚等。不宜多食甜食和肥膩之品。起居方面，無論寒熱，均要加強運動，促進消化、代謝和循環(huán)?？诔舫允裁淳S生素平素注意口腔衛(wèi)生，每天用濃茶水漱口(或反復(fù)咀嚼干凈茶葉)，或用藿香適量煎湯漱口，甚至嚼用無糖香口膠，都有一定功效。
導(dǎo)致口臭的原因
口臭病也稱為口氣或口腔異味，口臭原因有三種。第一種是因為食物殘留在口腔中發(fā)酵，形成腐敗物。第二種是口腔中有炎癥，如牙周炎，牙齦炎等。第三種導(dǎo)致口臭的原因，就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”。
改善口臭的小妙招
1、體質(zhì)較弱女性補充維生素B6和微量元素鋅。這類女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
2、正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運動等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。
3、堅持早晚刷牙。不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜需備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。
4、無糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢，也是一種防治口臭的方法。
口臭除了會讓你損失形象、與人交往自尊心受打擊外，嚴重者的口臭還會產(chǎn)生心理疾病，長期口臭的人還會導(dǎo)致便秘、痔瘡，甚至有胃癌產(chǎn)生的幾率，所以，看似不被重視的口臭其實關(guān)系重大，有口臭要及時治療。
口臭是一種病嗎
口臭不是一種病，口臭是口腔里的厭氧菌分解含硫蛋白產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物造成的。含硫蛋白來源于腸道內(nèi)的糞礁。腸道內(nèi)的糞礁會不停地釋放出含硫蛋白，上延至口腔，被口腔里的厭氧菌分解產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物，從舌的背面和咽喉釋放出來，就形成了口臭。
口臭是遺傳嗎
專家指出，口臭其實是不會遺傳的，導(dǎo)致口臭的根本原因除去食物殘渣造成的口臭以外，就是口腔疾病和胃腸疾病，對于口腔疾病，一般清洗牙齒就可以去口氣，但是對于胃腸疾病，表面的清除是難以擺脫口臭的困擾?？诔舻脑蚝芏?，牙齲壞后食物殘渣在齲洞內(nèi)和唾液開始消化產(chǎn)生口臭，這種情況可以補牙解決，牙齦出血可以引起口臭，可以洗牙上藥消除牙齦炎癥可以解決，還有胃氣上延，可以吃點清火的食物?？跉庥址Q口臭、口腔異味，雖無生命危險，但令周圍人難以忍受，患者自己也常感到窘迫、孤立，妨礙社交、生活質(zhì)量下降，建議大家出現(xiàn)口臭時，可以多吃清淡食物，及時治療。
口臭的小竅門及偏方
保持口腔清潔干凈：
每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。
養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣：
喝茶是一個對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
日常飲食注意清淡：
清淡的飲食對預(yù)防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘渣留在口腔，更加容易激發(fā)口臭的嚴重。同時，身體對刺激性食物的代謝處理也會影響到口臭的治療。另外，每次進來八分飽就差不多了。
少抽煙、嚼檳榔：
抽煙、與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當(dāng)?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對你的口臭去除很重要。
去檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌：
俗話說，治標還得治本，人體內(nèi)分泌的失調(diào)會引起人體很多生理機能的失調(diào)，主要內(nèi)在的調(diào)理，找到其口臭的根本原因，去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的知道，合理鍛煉與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會根除了。
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