舌頭操可以治口臭嗎
超簡(jiǎn)單的舌頭操,能夠輕松達(dá)到小臉效果、美肌、減肥等美容效果,還可以降血糖、改善睡眠品質(zhì)、除口臭,使法令紋變淡。下面是小編為你帶來(lái)的舌頭操可以治口臭,一起來(lái)看一看吧。
舌頭操的七大神奇效果
1.減肥效果
動(dòng)動(dòng)舌頭能刺激唾液分泌,唾液中含有的IGF激素,有著與胰島素同樣的功用,能使血糖值下降。而且進(jìn)行舌頭運(yùn)動(dòng)時(shí),也能同時(shí)牽動(dòng)肌肉,進(jìn)而提升咀嚼力,只要在進(jìn)食中確實(shí)咀嚼,讓飽足中樞更快做出反應(yīng),就能避免過(guò)食。
2.改善口臭
日本牙科醫(yī)師本田俊一表示,口臭是嘴巴內(nèi)的微生物所產(chǎn)生氣體,和重口味食物消化後從肺排出的氣體混合後,所產(chǎn)生的難聞氣味。每天早上進(jìn)行舌頭操,口中唾液量增加,使口中不易干燥。唾液具有抗菌、清潔的作用,能將口腔清潔干凈,不再口臭。
3.美肌、抗老化效果
除了前面提到的功能,唾液中含有的腮腺激素是一種成長(zhǎng)激素,能活化皮膚與肌肉的代謝活動(dòng),還有預(yù)防斑點(diǎn)與皺紋生成的顯著效果,可以讓身體保持年輕。
4.提升睡眠品質(zhì)
舌頭操能讓放松的副交感神經(jīng)運(yùn)作,具有安撫自律神經(jīng)的強(qiáng)大效果。每天睡前進(jìn)行,能提高睡眠品質(zhì),也更加容易入睡。
5.小臉效果、預(yù)防臉部歪斜
臉上有高達(dá)70種肌肉,臉部肌肉平衡使用,能讓下顎周圍僵硬的部位放松,預(yù)防并改善臉部歪斜。此外,老廢物質(zhì)也不易滯留,能消除浮腫,達(dá)到小臉的效果。而改正臉部歪斜,也能避免咬合不正,對(duì)有頭痛和肩頸僵硬困擾的人十分有幫助。
6.預(yù)防、改善斑點(diǎn)與皺紋
舌頭操能使臉部的淋巴暢通,改善血液循環(huán),使得氣色變好。成功登頂圣母峰的知名登山家三浦雄一郎,每天早上都會(huì)做150~200回的舌頭操,開(kāi)始實(shí)行一年之後,皺紋與斑點(diǎn)全都消失了!不僅是預(yù)防,已生成的斑點(diǎn)與皺紋也同樣有效。
7.讓法令紋變淡
將松弛的臉部表情肌肉重新鍛鏈,能使法令紋不再那麼明顯。
超簡(jiǎn)單速效的舌頭操
STEP1 閉著嘴巴,將舌頭繞過(guò)牙齒內(nèi)側(cè)一圈。
STEP2 朝右側(cè)繞10次、朝左側(cè)10次。重復(fù)三回。
POINT 舌頭的動(dòng)作盡可能放大,如果是在家里進(jìn)行,可以將舌頭伸出牙齒表面,效果會(huì)更好!
吃芹菜可以去口臭
香芹助殺菌防食物中毒
香芹原本就是可以食用的藥草,食用海鮮時(shí)可助殺菌防食物中毒,香芹的原產(chǎn)地是地中海沿岸,發(fā)源於現(xiàn)今義大利一帶,以前在歐洲各地是為了食用而種植的藥草。但香芹吃起來(lái)有些苦味,為了讓香芹更好入口,漸漸與各種食物搭配在一起,現(xiàn)在便較常見(jiàn)於擺盤(pán)裝飾的用途了。
其實(shí)歐洲人在料理中添加香芹的習(xí)慣,與日本人以醋腌生姜搭配壽司的習(xí)慣相似,不只是為了視覺(jué)上的美觀增進(jìn)食慾,最重要的是要防止食物中毒。地中海沿岸與日本一樣也有生吃海鮮的習(xí)慣,其中香芹所含的葉綠素成分就具有強(qiáng)力的殺菌效果,與生鮮魚(yú)貝類一起食用可以有效防止食物中毒。
香芹消除口臭體臭
香芹獨(dú)特香味可顧胃,還能消除口臭體臭,香芹最大的特徵就是其獨(dú)特的香味,這個(gè)香味同時(shí)也是香芹最大的功效所在。這種清香來(lái)自於洋芹醚(Apiol),此成份可促進(jìn)胃酸分泌、幫助消化,并改善胃痛、胃脹氣、胃部不適的問(wèn)題,讓胃機(jī)能恢復(fù)正常,并能強(qiáng)化胃部黏膜、消除胃部緊張壓力,還能防止胃酸過(guò)多產(chǎn)生的胃食道逆流,以及解決胃部不適所造成的口臭問(wèn)題。
洋芹醚(Apiol)除了可以健胃,還能消除因?yàn)槭秤萌忸?、乳制品等所產(chǎn)生的體臭。許多西洋料理更是會(huì)使用大量大蒜,雖然美味但吃完大蒜的口氣只會(huì)讓人想要退避三舍,為了改善飲食所造成的口氣、體臭問(wèn)題,在西洋料理餐盤(pán)上看到香芹時(shí),不妨跟著食物一起吃下。
香芹抗老提免疫力
香芹抗老提免疫力,白蘿卜絲促腸胃消化,紫蘇高效抗老防癌,稍微注意一下市售的許多健康蔬菜汁,其實(shí)都有使用香芹,正是因?yàn)橄闱蹞碛性S多驚人的營(yíng)養(yǎng)效果。香芹中所含的β-胡蘿卜素可以預(yù)防眼睛疾病、皮膚粗糙以及抗老化,維生素C則可以提高免疫力、增進(jìn)身體對(duì)疾病與壓力的抵抗力,維生素E擁有強(qiáng)力的抗氧化力,可以防止生活習(xí)慣病、動(dòng)脈硬化等。
除了香芹以外,白蘿卜絲與紫蘇等常見(jiàn)的餐盤(pán)擺設(shè),也是具有實(shí)用效果和多重營(yíng)養(yǎng)的食材。白蘿卜絲含有豐富淀粉酶,不只可以良好分解淀粉類還能促進(jìn)胃腸消化,膳食纖維則可以改善腸道環(huán)境并抑制膽固醇上升。紫蘇在蔬菜中則擁有有數(shù)一數(shù)二的β-胡蘿卜素含量,除了抗老防癌以外,名為紫蘇醛的成分也擁有強(qiáng)力的殺菌、解毒效果。
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