久坐易口臭的原因有哪些
久坐易口臭的原因有哪些
對(duì)于上班久坐的朋友們，相信你們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到口腔里黏黏的，同時(shí)還會(huì)伴有口干舌燥口臭，由其會(huì)出現(xiàn)口氣問(wèn)題影響人際交流，另外，口腔口唾液不足的時(shí)候也會(huì)引發(fā)更麻煩的牙周病。下面是小編給你介紹的久坐易口臭的原因，希望對(duì)你有幫助。
久坐易口臭的原因
牙周病、口臭并非老人的專利，長(zhǎng)期坐在電腦前的上班族更是要當(dāng)心!根據(jù)日本大學(xué)松戶齒學(xué)部專任講師遠(yuǎn)藤真美的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，加班時(shí)間越長(zhǎng)，覺(jué)得自己口臭、口干舌燥的人越多，且坐辦公室的人一半以上都認(rèn)為口腔時(shí)常感到黏膩、干燥。
遠(yuǎn)藤真美表示，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐時(shí)，舌頭會(huì)無(wú)意識(shí)向前突出，導(dǎo)致唾液無(wú)法順利在口腔中循環(huán)。她建議，工作時(shí)有意識(shí)的定期抬頭，并站起來(lái)動(dòng)動(dòng)身體、換個(gè)姿勢(shì)等等，都有助于舌頭回到正確的位置，讓唾液更好循環(huán)。
另外，也可以藉由按摩唾腺、動(dòng)動(dòng)舌頭，可促進(jìn)唾液分泌，緩解口臭及口干舌燥，進(jìn)而預(yù)防牙周病產(chǎn)生。以下由日本齒學(xué)博士北原稔、白田千代編著的‘健口體操1・2・3’(暫譯)教你如何快速增加唾液、遠(yuǎn)離牙周病，就算白天工作繁忙沒(méi)時(shí)間好好刷牙也能輕松擁有好口氣!
健口操幫助去口臭防牙周病
唾腺按摩操
〈耳下腺〉
伸出食指，由后往前畫圈按摩耳垂下方。
〈腭下腺〉
伸出雙手大拇指按住兩側(cè)下腭骨頭內(nèi)側(cè)柔軟處，由腮幫子往下巴依序按壓5個(gè)點(diǎn)。
〈舌下腺〉
雙手大姆指并攏，從下巴下方像要把舌頭頂起一般用力按壓。
舌頭體操
閉嘴舌頭體操
①舌頭頂上嘴唇→②舌頭頂下嘴唇→③舌頭頂左右臉頰，在口腔中繞圈。
張嘴舌頭體操
?、偻坝昧ι斐錾囝^，再縮回去→②伸出舌頭，往左右擺動(dòng)→③伸出舌頭，向外繞圈→伸出舌頭，往鼻子和下巴的方向，上下伸展。
去除口臭辦法
1、保持口腔清潔干凈
每天吃飯的食物的殘?jiān)窃斐煽诔舻闹匾蛑?，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來(lái)清除食物殘?jiān)埠苤匾?，如果?yán)重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。
2、少抽煙嚼檳榔
抽煙、與嚼檳榔過(guò)多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當(dāng)?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對(duì)你的口臭去除很重要。
3、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
4、檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌
俗話說(shuō)，治標(biāo)還得治本，人體內(nèi)分泌的失調(diào)會(huì)引起人體很多生理機(jī)能的失調(diào)，主要內(nèi)在的調(diào)理，找到其口臭的根本原因，去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的知道，合理鍛煉與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會(huì)根除了。
5、預(yù)防便秘
多吃富含纖維素的蔬菜和水果，包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)Ｊ澄餁堅(jiān)彩菍?dǎo)致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。
6、多喝檸檬水
飲清水可令口腔經(jīng)常保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
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