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四類食物可以預防口臭

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四類食物可以預防口臭

  口臭是一個讓人交談之間很尷尬的事情。那么吃什么能防止口臭,保持口腔清新一整天呢?下面是小編給你介紹的預防口臭的四類食物,希望對你有幫助。

  預防口臭的四類食物

  1、綠茶

  其間的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細菌。除了喝茶水,也能夠經過咀嚼茶葉來防止。

  2、香草植物

  比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分,能夠殺滅口腔細菌,防止口臭。泡香草茶喝不只能夠保養(yǎng)口腔,其芳香滋味亦能除臭。

  3、蔬菜

  其間的葉綠素有滅菌除臭的成效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量格外豐厚,能夠榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉,以吸取完好的葉綠素。

  4、酸味生果

  酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進唾液排泄的效果。如有口臭痕跡,嚼一粒梅子干或吃個柑橘類生果、蘋果等能夠應急,防止口臭。

  預防口臭的方法

  1、預防口臭就要從小做起,我們應該讓小孩子做好口腔衛(wèi)生,做到早晚刷牙,要十分注意口腔衛(wèi)生,每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。飯后漱口的習慣,同時我們應該要飲食有規(guī)律,對吃蔬菜水果,不偏食、不挑食、還有不會暴飲暴食。

  2、有些腸胃不好也會引起口臭,所以我們應該預防消化不良。再出現消化不良的時候,要及時服藥,不要拖拉,同時我們還應該注意預防齲齒,盡量少吃甜食。尤其是在睡覺之前。

  3、同時我們飲食要做到清淡,不要吃一些具有刺激性氣味的食物,例如:蒜、蔥、有韭菜等等。做到多喝水,吃飯的時候細嚼慢咽。經常外出參加體育鍛煉,保持一個好的作息習慣。戒煙,戒酒;飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規(guī)律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。 中醫(yī)認為,口臭屬于胃腸道有“熱”,因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物。

  口臭吃的粥

  藿香粥

  原料:藿香20克,粳米適量,蜂蜜適量

  做法:藿香洗凈,放人鍋內(一定要用鋁鍋),加水煎5分鐘,棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內加水適量,用大火燒沸,再用文火熬煮,待粥熟時,加入藿香汁,再煮沸即可食用。

  功效:能夠有效保持口腔的清新。

  薄荷粥

  原料:薄荷葉25克,粳米適量

  做法:將薄荷葉加適量水熬,棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟,再加入薄荷葉汁,煮沸即可食用。

  功效:薄荷是清潔口腔的最佳食品,做成粥,同樣能夠起到清潔口腔的作用。

  麥門冬粥

  原料:麥門冬25克,粳米、冰糖各適量

  做法:將麥門冬煎熬成汁,棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內,加水適量,再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內,用大火燒沸,用小火煮熟即成。

  功效:可有效地清新口腔。

  黃瓜粥

  原料:黃瓜50克,大米100克。

  做法:黃瓜去皮切片,與大米同煮粥,隨意服食。

  功效:專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。

  荔枝粥

  原料:荔枝5枚,糯米50克

  做法:將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥,3-5天為一個療程。

  功效:具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血功效。能夠有效去除口臭。


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