10款預(yù)防口臭的食物你知道多少
口臭問題嚴(yán)重的妨礙了人與人之間的面對面交流，其實可以通過日常的飲食上入手來解決口臭的問題?？诔舫允裁?下面是小編為你帶來的10款預(yù)防口臭的食物，一起來看一看吧。
10款預(yù)防口臭的食物
1、牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
4、酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
7、柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
8、咸魚頭豆腐湯
咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，生姜1片。做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
9、海帶
海帶可以消除口臭。今年研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
10、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維生素C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
口臭的原因
腸胃功能紊亂，消化不良。腸胃功能紊亂，消化不良是口臭的主要原因。我們正常的消化過程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的淀粉酶消化一部分淀粉，接著，通過咽喉把食物送到食管再到胃。其中，胃中的消化主要是胃蛋白酶對蛋白質(zhì)的消化。然后，食物進(jìn)入我們的小腸，而小腸是主要的吸收和消化場所。最后食物到大腸，在吸收廢物中的水分后，就通過肛門排出體外。如果以上的任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會造成消化不良，進(jìn)而產(chǎn)生口氣。在胃中的食物反流也會造成口氣。
不良生活習(xí)慣。很多愛吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人，容易發(fā)生口臭，還有一些嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人發(fā)生口臭比例是明顯增多的。
患有齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等牙科疾病。飯后的食物殘渣容易附著在牙齒表面和牙縫中間，尤其是肉食性食物。由于在口腔有適宜溫度，經(jīng)過發(fā)酸、腐敗、變質(zhì)后，會滋生細(xì)菌，最后就會形成口氣，甚至患牙科疾病。
嗜甜熬夜口臭。專家指出，白領(lǐng)經(jīng)常熬夜，長時間上網(wǎng)，口腔內(nèi)唾液分泌減少，口腔內(nèi)厭氧菌易積聚產(chǎn)生口氣問題，長期可引發(fā)牙周病。
不良的飲食習(xí)慣。經(jīng)常吃洋蔥、大蒜、辣椒等辛辣、刺激、咸腥的食物，會刺激腸道粘膜，容易造成消化不良，形成口臭。常吃含脂肪過多的食物也會造成口臭，尤其是晚餐吃得過多的人，會增加胃的負(fù)擔(dān)，還會造成能量過剩，最后堆積在體內(nèi)，早晨起來會有口氣。
胃熱口臭。這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣，應(yīng)該適當(dāng)清除胃火，少吃燥熱食物即可消除。
疾病因素會誘發(fā)口臭的出現(xiàn)
細(xì)菌分解化學(xué)物質(zhì)
潛伏在牙面或者是舌下的細(xì)菌，多半都是分解蛋白質(zhì)、肽和氨基酸所產(chǎn)生的含硫氣體導(dǎo)致的。蛋白質(zhì)中有兩個含硫的氨基酸組成成分，即”胱氨酸”和”蛋氨酸”。經(jīng)過分解后它們會產(chǎn)生含硫化合物有硫化氫、甲基硫醇、二甲基硫化物和二甲基二硫化物等物質(zhì)，這些都是口臭的原因。
在我們的口腔中，至少有82種微生物在代謝過程中能夠產(chǎn)生硫化氫、甲基硫醇和脂肪酸。這些細(xì)菌主要是梭桿菌、嗜血桿菌、韋榮球菌和齒垢密螺旋體等。因此舌下和牙面的厭氧菌增多可能與iga缺乏有關(guān)，這些細(xì)菌散發(fā)的味道也會形成口臭。
齲齒
與我們的口臭有著密切關(guān)系的，有齲齒、”牙周病”、”口腔癌”等方面疾病，如果這些部位出現(xiàn)病變的話，口臭也就在自然中形成了。除了這些口腔疾病之外，口腔附近器官的疾病如扁桃體結(jié)石、”鼻竇炎”、”鼻息肉”等，也是導(dǎo)致口臭的常見原因。
全身性疾病
研究發(fā)現(xiàn)，大部分患有全身性疾病的患者呼出的氣體中，多半都帶有某些特殊的味道。比如”糖尿”病病人的口氣帶水果味、腎功能衰竭病人的口氣有魚腥味、肝硬化病人的口腔內(nèi)有硫磺味等。
胃腸道疾病
可能很多人都認(rèn)為口臭的原因是因為腸胃功能不好或者有胃腸道疾病所引起，其實我們的食道在不進(jìn)食的時候完全處于一種封閉的狀態(tài)，只有在打嗝的時候才會有胃腸道氣體從口腔排出。因此口臭與胃腸道的關(guān)系并不大，但如果患有某些嚴(yán)重的胃病如胃癌、胃潰瘍等，再加上食道封閉不良就會出現(xiàn)持續(xù)性的口臭情況。
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