口臭的預(yù)防方法_提高口腔分泌
口臭的預(yù)防方法_提高口腔分泌
在生活中難免會發(fā)生或者是自己遇到口臭的情況，口臭真的是難以讓人接受。那么你知道口臭如何預(yù)防比較好呢?下面是小編為你帶來的口臭的預(yù)防方法，一起來看一看吧。
口臭的預(yù)防方法
1、提高口腔分泌唾液的能力
想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強(qiáng)，因此在吃飯的時(shí)候不妨多咀嚼幾下，或者時(shí)不時(shí)嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。
2、少吃氣味食物
少吃氣味較重的生大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等，異味直接從口腔呼出;少吃魚、魚油、奶酪和咖哩等，消化后產(chǎn)生的異味氣體經(jīng)小腸吸收入血從肺呼出;多食富含維生素C的新鮮蔬菜水果、海帶等。
3、早晚刷牙
早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙，每次刷牙至少三分鐘，這是預(yù)防口氣重的最主要方法。
4、仔細(xì)刷牙
認(rèn)真仔細(xì)的刷牙是預(yù)防口臭的最基本要點(diǎn)，刷牙之時(shí)，還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面，保持舌面的清潔，進(jìn)食食物后發(fā)現(xiàn)有食物嵌入牙縫應(yīng)該及時(shí)用牙線清除，使用假牙之人，更應(yīng)該重視假牙的清潔，避免細(xì)菌殘留。
5、多喝水
每半個(gè)小時(shí)喝白開水或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣。酸奶對于預(yù)防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數(shù)量減少，減輕口腔異味。
6、飯后漱口
凡是能沖刷掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘?jiān)图?xì)菌，避免食物在口腔長時(shí)間停留，腐敗產(chǎn)生臭味，引發(fā)口臭。
7、刷舌
除舌苔細(xì)菌造成的口臭在舌頭表面除了味蕾外，還有進(jìn)食后的食物殘?jiān)?，在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會讓細(xì)菌有機(jī)會繁殖，造成口氣。所以，要預(yù)防口臭，在刷牙后應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。
治口臭的方法
1、吃早餐
健康飲食口臭是怎樣形成的，許多人并不知道。其實(shí)不吃早餐是形成口臭的主要原因。
人在空腹的時(shí)候，胃氣常常往上走，這個(gè)時(shí)候不但會有嚴(yán)重的口臭，對于健康來說也是十分不好的，所以只有健康的飲食才能讓你消除口臭。
2、口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。
茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
3、正確刷牙清潔舌苔
雖然我們每天都在刷牙，但是錯誤的刷牙方式不能從根本上保持口腔衛(wèi)生，飯后及時(shí)刷牙，在刷牙的時(shí)候清理舌苔，可以有效的祛除口臭。
舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完善預(yù)防口臭。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。
清潔口腔去口臭的最佳食品
1、薄荷粥
原料：薄荷葉25克，粳米適量。
做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。
2、加減甘露飲
組成：熟地、生地、天冬、黃芩、枳殼、枇杷葉、茵陳蒿、金石斛、甘草各一兩，犀角三錢。
用法：每取末二錢，水煎服。作用：治虛火郁熱蘊(yùn)于胸胃之間口臭。
3、細(xì)辛散
組成：細(xì)辛、甘草、桂心各一兩。
用法：上藥搗細(xì)羅為散，每服不計(jì)時(shí)，熟水調(diào)下一錢。
作用：治口臭。
食物可以除口臭
1、茶葉
很多人喜歡喝茶，茶水用來漱口，可以幫助我們有效的去除口臭。其次，將茶葉直接放在嘴里咀嚼，去除口臭的效果也十分的明顯。
2、山楂
一提到山楂，相信很多人都不陌生，山楂不但可以促進(jìn)消化，還可以幫助去除口臭，山楂可以直接食用，也可以將其泡水飲用，泡水飲用去除口臭的效果會更加明顯。由于山楂中含有很多酸性物質(zhì)，因此，每次食用的量要有所控制，以免對牙齒造成傷害。
3、金桔
金桔是很多水果無法取代的，它味道清香，經(jīng)常食用不僅可以保持口氣清新，還可以提神醒腦，容易出現(xiàn)口臭的人可以多食用金桔，幫助減少口臭的發(fā)生。
4、柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
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