改善口臭吃什么食物好
生活中有許多人由于上火等原因容易出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，這無疑令許多人在跟人面對面交談的時候會帶來不便，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?下面是小編給你介紹的改善口臭吃的食物，希望對你有幫助。
改善口臭吃的食物
香芹
香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良氣味，去除因抽煙而引起的口腔異味。如果購買香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了收到最理想效果，需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還有助于消化。
蘋果
細嚼慢咽一個蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣，防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌，起到清潔口腔環(huán)境的作用。
香菇
每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時與牙面發(fā)生機械摩擦，可以對牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。
丁香
丁香味辛但性溫，有散氣效果，中醫(yī)常用來健胃整腸，治療嘔吐及腹痛。而且，也常被用做麻醉劑及殺菌劑，有些牙醫(yī)診所的漱口水中，就含有一點丁香成分。但事實上，丁香還是“古代的口香糖”。相傳唐朝著名的宮廷詩人宋之問有口臭問題，所以在晉見武則天時，一定先口含丁香，保持口氣芬芳。
紅茶
想要利用紅茶去除口腔異味，只要經(jīng)常將紅茶茶葉放于口中嚼或者飲用紅茶能夠起到預(yù)防口臭的作用。茶葉中富含的兒茶素能快速減少消滅口腔內(nèi)部的細菌。紅茶當中的兒茶素和太黃素都是能夠起到預(yù)防牙垢的作用，而含氟的單寧酸能夠幫助牙齒起到強化牙釉質(zhì)的作用。
綠茶
被視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預(yù)防多種癌癥，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險?，F(xiàn)在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細菌孳生。
吃口香糖會口臭嗎
吃口香糖并不能掩蓋口腔的臭味。很多人會說，我刷牙的了啊，而且刷得很干凈的，里里外外都刷過了啊。怎么還有味道的?一方面是刷得不徹底，外圍要刷，上下咬合的地方要刷，內(nèi)圍也要刷。但是還有死角是常規(guī)方案解決不了的。第一是牙結(jié)石，幾乎人人都有。第二就是牙縫殘留食物，尤其是肉類。先說說牙結(jié)石，很多牙結(jié)石都是黑色的，是食物殘渣沒有清理干凈，長年累月堆積的，包括吸煙導(dǎo)致的結(jié)石。你要去醫(yī)院清潔下牙結(jié)石，估計感覺牙齒全部漏風反而不習(xí)慣了。牙結(jié)石可以碾碎，有臭味的。不恰當?shù)恼f就像風化過石化的大便，你用什么刷他都是臭的。別說你用口香糖去抵擋?那和在大便上抹香水有什么區(qū)別?就算一時蓋了臭味，香味散了還是會臭的。
導(dǎo)致口臭的11種原因
1.不吃早餐：當你不吃早餐時，唾液腺會無法產(chǎn)生唾液而導(dǎo)致口臭，就算出門前有刷牙和漱口也一樣會比沒吃早餐時還臭。
2.咖啡：喝太多咖啡除了會使牙齒染色，也會使唾液變少、進而導(dǎo)致口臭，喝得越多情況就會越嚴重，所以喝完咖啡時應(yīng)多喝一兩杯水，讓嘴巴不會太乾。
3.壞菌：口腔中有許多好菌與壞菌，而壞菌則是導(dǎo)致口臭的其中一個原因，例如幽門桿菌，這種細菌主要存在於舌頭上，所以刷牙時要記得刷舌頭，可以的話一天最好刷兩到三次。
4.口香糖：很多人以為只要嚼口香糖就可以解決口臭問題，然而研究發(fā)現(xiàn)，只有無糖的木醣醇口香糖才能預(yù)防導(dǎo)致口臭與牙齒破洞的細菌。
5.不常使用牙線：如果時常忘記使用牙線的話，牙齒間的食物殘渣會產(chǎn)生細菌而導(dǎo)致口臭，可以貼張紙條在浴室的鏡子上，提醒自己使用牙線。
6.用嘴巴呼吸：有些人習(xí)慣用嘴巴呼吸，這種習(xí)慣會導(dǎo)致嘴巴變乾而產(chǎn)生口臭，試試看多用鼻子呼吸吧!只要習(xí)慣了就能正常地使用鼻子呼吸了。
7.吃太多蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對人體有益，但過多的蛋白質(zhì)也是不好的，如果你剛好正在減肥，只吃蛋白質(zhì)的話，會導(dǎo)致非常難聞的口臭!
8.藥物：藥物也會讓人產(chǎn)生口臭，然而，沒有人應(yīng)該因為口臭就停止服藥，如果想停藥的話一定要先跟醫(yī)生討論，或者嚼無糖口香糖跟多喝水，買一個大一點的水瓶，一天喝兩到三罐，就可以幫助改善口臭。
9.酒精：沒有什麼東西比下班後來一杯雞尾酒還棒了，但如果喝太多的話，可能就會產(chǎn)生口臭的問題，因為酒精會對唾液腺產(chǎn)生負面影響并導(dǎo)致口乾，切記凡事適量就好。
10.害怕看牙醫(yī)：很多人討厭看牙醫(yī)，但如果不定期去檢查的話，可能會產(chǎn)生蛀牙、牙周病等等的問題，這些都會導(dǎo)致口臭，只要定期檢查，就不會有牙齒跟牙齦上的問題了。
11.不吃水果和蔬菜：水果和蔬菜攝取不足也會產(chǎn)生口臭，新鮮的農(nóng)產(chǎn)品可以解決口臭，因為嘴巴需要產(chǎn)生唾液來咀嚼和消化蔬菜及水果，多余的唾液也會幫助清理那些導(dǎo)致口臭的細菌。
猜你感興趣：
2.吃什么消除口臭
3.容易口臭吃什么好
改善口臭吃什么食物好
