排毒養(yǎng)顏的天然食物有哪些
排毒能使我們的皮膚變得更好,間接就提高我們的顏值,那你知道排毒養(yǎng)顏的原理是什么嗎?下面小編就來(lái)告訴大家排毒養(yǎng)顏的天然食物有哪些，一起來(lái)看看吧。
排毒養(yǎng)顏的天然食物
1、黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
2、荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身。”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
5、胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
排毒養(yǎng)顏的原理
1、排毒還要注重滋補(bǔ)。
大多數(shù)人認(rèn)為，“毒”是指有害于人體的外來(lái)致病因素。而劉紹興表示，“毒”的概念其實(shí)更加廣泛，是指一切可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)或因素，無(wú)論其來(lái)自外界或體內(nèi)，統(tǒng)稱為毒，即分為外來(lái)之毒和內(nèi)生之毒?？諝馕廴尽⒒兽r(nóng)藥、細(xì)菌病毒等，都是外來(lái)之毒，而人體自身代謝產(chǎn)生的各種廢物就是內(nèi)生之毒的主要來(lái)源。
據(jù)專家介紹，排毒的方式主要包含排解和調(diào)補(bǔ)兩個(gè)方面，即“通、解、調(diào)、補(bǔ)”四法一體的排毒之法。“在打通排毒管道，將毒素排出體外的同時(shí)，利用化解、中和、轉(zhuǎn)化毒素的藥物進(jìn)行解毒;還要對(duì)毒素造成的身體損害進(jìn)行調(diào)理和滋補(bǔ)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡、氣血順暢，提高機(jī)體抵抗力、增強(qiáng)人體自身的排毒解毒功能。”專家說(shuō)。
通過(guò)“通、解、調(diào)、補(bǔ)”四法一體的排毒方式，對(duì)美容養(yǎng)顏有很大好處。據(jù)專家介紹，首先，將毒素排出、解除至體外，能夠促進(jìn)新陳代謝，調(diào)理內(nèi)分泌;另一方面，通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體狀態(tài)平衡，使氣血流暢、陰陽(yáng)平衡，使皮膚血液增多，皮膚細(xì)胞活力增強(qiáng)，從而達(dá)到調(diào)內(nèi)養(yǎng)外，從而對(duì)毒素外發(fā)于肌膚所導(dǎo)致的痤瘡、顏面色斑有較好的治療作用。除此之外，對(duì)便秘、肥胖、口臭等問(wèn)題也有很好的治療作用，可以幫助愛(ài)美的人們達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
1、中藥材組配實(shí)現(xiàn)排毒功效。
通過(guò)“通、解、調(diào)、補(bǔ)”的排毒方式排出人體毒素，離不開(kāi)中藥材的配合。專家表示，中藥材講究“合用”，單純的一味藥材很難達(dá)到全面的排毒功效。據(jù)了解，中藥排毒以大黃、白術(shù)、西洋參、芒硝、枳實(shí)、青陽(yáng)參、小紅參、肉蓯蓉、荷葉這幾味藥材的組方排毒功用為佳。
(1)要“打通”，即利用組方中寒性藥材的降濁、通排之功，打通人體各路排毒管道，如腸道、肝、腎、血管等，使毒素排出體外;(2)再來(lái)是“解毒”，充分發(fā)揮小紅參、青陽(yáng)參自身的解毒功能，清除多余毒素，降低體內(nèi)毒性、減少毒素對(duì)身體的傷害;(3)“調(diào)理”，具有增加腸胃動(dòng)力的白術(shù)和主升清降濁的荷葉，通過(guò)全面調(diào)理肌體的陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能，從根本上增強(qiáng)肌體自身的免疫、解毒功能;(4)“補(bǔ)益”，肉蓯蓉、西洋參、小紅參等藥材含有多種人體補(bǔ)益成分，針對(duì)毒素對(duì)肌體造成的損害，予以調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)益、使氣血順暢、臟腑功能恢復(fù)正常。“通過(guò)中藥材藥性的不同功效，互補(bǔ)提升，才能真正達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效。”劉紹興表示。
但受到環(huán)境污染和噴灑農(nóng)藥等因素的影響，近年來(lái)中藥材的品質(zhì)和道地性受到嚴(yán)重威脅。據(jù)2013年的《中藥材農(nóng)藥污染調(diào)查報(bào)告》顯示，被抽檢的藥材樣品中超七成含有農(nóng)藥殘留。“藥材好，藥才好”，藥材的取材和品質(zhì)的保證對(duì)于排毒的效果影響非常深遠(yuǎn)，吃錯(cuò)了很可能“毒上加毒”，產(chǎn)生很強(qiáng)的副作用。
對(duì)此，專家表示，如今的排毒市場(chǎng)比較雜亂，消費(fèi)者在選擇時(shí)要以說(shuō)明書(shū)為主，不能偏聽(tīng)廣告，選擇的排毒產(chǎn)品要能有目的地調(diào)節(jié)人的生理機(jī)能并能治療病癥。如果要排毒，一定要選專業(yè)的排毒產(chǎn)品。
排毒養(yǎng)顏的湯
排骨湯的做法
做法一：玉米排骨湯
材料：豬骨500克，玉米棒150克，胡蘿卜100克，生姜10克，紅棗10克，鹽5克，味精1克，雞精粉2克，紹酒2克，清湯適量。
做法：
1、豬骨砍成塊，玉米棒切成段，胡蘿卜去皮切成塊，生姜去皮切片，紅棗洗凈。
2、鍋內(nèi)加水，待水開(kāi)時(shí)，投入豬骨，胡蘿卜，用火煮透沖凈。
3、用瓦煲一個(gè)，投入豬骨，胡蘿卜，玉米，生姜，紅棗，注入清湯，紹酒，用小火煲1小時(shí)后，去掉姜，調(diào)入鹽，味精，雞精粉，再煲20分鐘即可。
玉米排骨湯
做法二：白蘿卜排骨湯
材料：排骨一斤，蘿卜一個(gè)，生姜一塊，鹽，雞精少許。
做法：
1、排骨洗凈瀝干水分，入開(kāi)水鍋中焯水，這個(gè)水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開(kāi)壓閥大約20分鐘左右，此時(shí)應(yīng)該能聞到香味了。
2、蘿卜洗凈切塊，放入燉好的排骨湯中大火燒開(kāi)。蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿卜熟，加少許鹽和雞精出鍋。
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