腸道毒素有什么樣的危害
腸道毒素有什么樣的危害
我們每個人的體內(nèi)都不可避免的會有一些毒素的存在，如果腸胃不能夠?qū)ξ覀兯缘氖澄镞M行良好的消化，就會產(chǎn)生許多食物垃圾聚集在我們的腸道中，那么腸道毒素對我們?nèi)梭w究竟都有哪些危害呢?一起來看看吧。
腸道毒素的危害
1、對腸道的危害
宿便和毒素長期積存在腸道里,會誘發(fā)多種腸道疾病,包括結(jié)腸炎、結(jié)腸潰瘍、結(jié)腸憩室炎,甚至直腸癌、結(jié)腸癌等惡性疾病。 另外,在腸內(nèi)未消化的腐壞食物會形成有味道的氣體,產(chǎn)生毒素,大部分氣體連同毒素會被吸入血液中,引起中毒。這些氣體也會由腸回到胃,引起打嗝,經(jīng)上行到嘴里而產(chǎn)生臭味和酸味。
2、對皮膚的危害
宿便引發(fā)的各種毒素滯留在體內(nèi),通過血液循環(huán)到達面部及頸部,加上皮膚具有呼吸和排泄的作用,由于大腸內(nèi)的毒素無法溶于水中,所以無法通過汗液排出體外,便會集聚在皮膚的毛孔中,引起毛囊和皮脂腺的感染,進而引起皮脂腺分泌功能的異常,導致皮膚粗糙、雀斑、黃褐斑、痤瘡、臉色晦暗、沒有光澤等皮膚問題。
3、對肝臟功能的危害
由于宿便長期停留在腸道中,毒素經(jīng)大腸吸收通過門靜脈進入肝臟并到全身,造成肝臟解毒功能的負擔加重,導致肝功能降低,進而加速肝細胞的凋亡和變性,任其發(fā)展便形成肝硬化。毒素中的甲基吲哚具有很強的致癌作用,如不及時治療則易轉(zhuǎn)化為肝癌。其次,當肝功能嚴重受損時,大腸從宿便中吸收的氨不能被肝臟及時代謝,高濃度的氨透過血腦屏障后,抑制大腦皮層的興奮性,使病人對外界刺激的反應降低,并出現(xiàn)嗜睡、昏睡,甚至是深度昏迷的情況,臨床上稱之為肝昏迷。
4、對腎臟功能的危害
宿便中的部分氨在血液中會與水合成為尿素、肌酐等代謝產(chǎn)物。由于便秘使得大量的氨在血液中合成為尿素和肌酐,加大了腎臟的負擔,使腎臟的功能受損。一旦腎臟的功能被破壞,將會對人體的泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和造血系統(tǒng)形成嚴重的危害。
5、對心腦血管的危害
由于便秘使得病人排便非常困難,需要病人在排便時不斷加大腹內(nèi)壓,使得一些高血壓、心臟病和腦血栓病人由于腹內(nèi)壓的刺激性反射增強,導致血壓升高,心率加快,回心血量和腦血流量的突然增多,易導致中風和腦梗塞死亡的情況。此外,硫化氫進入大腦后會直接與大腦中的多巴胺受體結(jié)合,使多巴胺的結(jié)合利用率下降,導致腦神經(jīng)元的傳遞受阻,使大腦出現(xiàn)萎縮,病人的認知能力大幅下降,也就是常見的老年癡呆。
6、對免疫系統(tǒng)的危害
毒素的積累大大影響身體各個臟器的功能,降低人體免疫力,嚴重影響人體對疾病的抵抗力,是亞健康狀態(tài)的根源。
腸道排毒吃什么最好
在生活中,由于不良的飲食習慣和生活習慣導致腸道毒素沉積,影響健康。那么,吃什么食物可以給腸道排毒呢?
1、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,讓腸道“和顏悅色”。
2、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。
3、糙米
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。
4、酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡,促進腸道消化分解。
5、蘆薈
有人說“清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴”,蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性,含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質(zhì),其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去,能極好地清除腸道內(nèi)毒素,主治腸熱便秘。同時還有清理肝臟、血管內(nèi)毒素的作用。
6、蘋果
蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
7、黑木耳
黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習瑜珈就很有幫助。
8、燕麥
燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進排便。
9、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
10、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。
排毒的誤區(qū)
1、排毒只有不進食一種方法
排毒的方法有很多種,果汁排毒,水療排毒,1-3天的單調(diào)食品排毒等。
2、排毒適合每一個人
孕婦,母乳喂養(yǎng)時,青少年,糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療,否則可能產(chǎn)生胃痙攣,惡心,腹瀉,頭痛等負面效果。
3、身體能自己排毒
確實,我們體內(nèi)的肝臟,腎臟,腸肺都是天然的排毒工具,甚至出汗也是排毒的一種。然而,我們的身體只能排除一定程度的毒素,因環(huán)境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載,則需要靠其他方法促使身體排毒。
4、排毒能減肥
排毒只能讓你暫時減去若干體重,但排毒結(jié)束后會很快恢復。當然,從排毒開始的減肥計劃,效果往往不錯。
5、排毒應該持續(xù)一個星期
事實上,兩三天就足夠了。如果你堅持排毒一周,期間務必要吃固體食物。有研究發(fā)現(xiàn),排毒理療超過一星期的人,體內(nèi)分解的不僅有毒素,還有維生素和營養(yǎng)物質(zhì),而當體內(nèi)的有益物質(zhì)不足時,身體就啟動存儲機制,導致毒素也被留下來了。
6、排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒,必須排除蘇打水,咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴重。
7、為了成功排毒只吃蔬菜水果
并不是吃哪種蔬果都有效。你需要吃“好”的水果:朝鮮薊(利尿),花椰菜(刺激肝臟系統(tǒng)),西梅,香蕉等。一些飲料如茶,櫻桃莖茶等也能促進腎臟的排毒工作。
8、排毒總是有效的
事實上,沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入,多攝入維生素,營養(yǎng)物和纖維。
總之,體內(nèi)的毒素會對人們的身體健康造成威脅,所以大家一定要注視排毒這個問題。
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