排腸毒效果最好的食物推薦
排腸毒效果最好的食物推薦
女性一旦體內(nèi)的毒素累積太多的話,就會影響女性的身體健康和皮膚健康,因此要及時排毒。那么，排腸毒效果最好的食物是哪些?一起來看看吧。
排腸毒效果最好的食物
花生
提起花生，很多人容易與上火聯(lián)系起來，事實上只要烹調(diào)方法得當?shù)脑挘ㄉ鷮τ谡麄€腸道的保健作用還是相當?shù)慕o力的。中醫(yī)認為花生入脾養(yǎng)經(jīng)，對腸道起到滋養(yǎng)的作用。同時花生中的植物酸，植物固醇都可以有效的提高腸道本身的抵抗力，減少腸毒的發(fā)生。
水
水也是排腸毒的食物哦，喝水在平常人看起來是一件最簡單不過的事，事實上水也具有很多保健功效，比如說預防膽結石，促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，同時最直接的作用就是可以排腸毒，日常多喝水，你會發(fā)現(xiàn)大便通暢了，臉上的色斑也少了，其實這些都是排腸毒的功效。
芹菜
芹菜不僅富含粗纖維，而且在經(jīng)過腸道的時候，還會產(chǎn)生很多的可以充當抗氧化劑作用的木質(zhì)素，這種木質(zhì)素可以有效的減少腸道內(nèi)的致癌物質(zhì)，同時還能加快整個腸道的運轉，讓腸道“活”起來，更有助于排腸毒。
酸奶
酸奶也能排腸毒，這似乎是每個人都知道的真相了，事實上這是因為酸奶中的“益生菌”具有減少腸道細菌的作用，益生茵就相當于整個腸道的天然的防線，延緩腸道老化的作用。
以上的食物可以起到排腸道的效果，可以讓整個腸道更有活力，將腸道內(nèi)吸附的細菌徹底的清除掉，保持腸道的健康。
吃什么排毒養(yǎng)顏
糙米
是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。
蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
草莓
含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。
蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
除以上的這些食物具有排毒養(yǎng)顏的效果外，像黃瓜、無花果、葡萄、大蒜、胡蘿卜等都具有排毒養(yǎng)顏的作用。
清宿便最有效的方法
每天晚上揉肚子15-30分鐘
從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左后,而后向下再向中間 ,即從右腹部下側開始順時針揉肚子,每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ,這個部位正好是大腸的部位,而且方向恰好與大腸蠕動方向一致,所 以非常有效。
水蘇糖
水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。同時，黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡，腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足，有效的潤腸通便，清理體內(nèi)垃圾，排除廢物毒素，防治便秘、腹瀉和痔瘡，預防腸癌。
瀉葉茶
瀉葉主要是指印度番瀉葉。又名：丁內(nèi)未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的干燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的泄下作用，但是體質(zhì)弱的人最好不要使用!每天飯后取定量的瀉葉用開水泡好后飲下，你會發(fā)現(xiàn)很多意想不到的事情。但是，由于瀉葉所含成分的泄下作用很強烈，不能喝得太多，以免傷身體。
食鹽水
濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微咸就可以了!每天早上起床后空腹喝下200ml。過兩個小時后，再喝200-300mL即可。到時候，你的小腹就會呱呱做響，準備上廁所吧!你全身一定會輕松的!
通過以上的幾種方法可以將宿便徹底的清除掉，可以還大家一個健康的身體。
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