不良的飲食習慣和毫無規(guī)則的生活很容易導致便秘和體內(nèi)宿便的存留。要健康清腸很關鍵的理念得到很多養(yǎng)生人士的追捧，什么食物可以清腸呢?下面小編整理了腸道排毒效果最好的食物，一起來看看吧!

　　腸道排毒效果最好的食物

　　1.胡蘿卜

　　味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

　　適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

　　2.海帶

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸取后，促進有害物資，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸取血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺少而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

　　3.木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。

　　適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，非凡應多食。

　　4.苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的稀有食物。苦瓜含有一種具有顯著抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠煥發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功用，增加免疫細胞活性，掃除體內(nèi)有害物資。

　　適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

　　5.水蘇糖

　　是從植物里面提純出的一種功能性低聚糖，非常天然安全。被稱為“體內(nèi)環(huán)保專家”的奘靈水蘇糖中含有大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，奘靈水蘇糖能促進體內(nèi)代謝廢物毒素排泄，清理腸道內(nèi)的垃圾，使腸中常清，從而減少消化道問題和皮膚斑點，還您清新口氣。

　　6.糙米

　　糙米就是全米保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的清腸排毒方法。

　　7.燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!

　　如今環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內(nèi)堆積，則會導致面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。因此，吃什么排毒讓你氣色更好，成為不少女性關注的健康話題。

　　腸道排毒可以灌腸嗎

　　1、腸道排毒可以灌腸嗎

　　灌腸排毒有的地方又叫腸道水療,這是一種能徹底清洗結(jié)腸的方法。它利用過濾消毒的恒溫無菌水而不是用化學藥劑清洗結(jié)腸,注入的清水維持一定的水壓(在結(jié)腸可承受的壓力范圍內(nèi))注入體內(nèi),幫助大腸蠕動,藉此撐開大腸璧,軟化并溶解宿便,并以虹吸原理將體內(nèi)的廢物、宿便、毒素全部排出,在潔凈、隱私的舒適環(huán)境中,完成整個結(jié)腸回復的清潔過程。 如果沒有很嚴重的便秘或者其他腸道疾病,醫(yī)生一般建議不要灌腸。

　　正常人體排除毒素會通過大小便排泄、出汗等等生理機制來實現(xiàn),除非以上機制出現(xiàn)障礙。不要把身體想象的毒素續(xù)集很多,相反過分的去人工干預會影響自身的平衡導致疾病。

　　2、灌腸美容使用特制材料

　　一般來說,到美容院灌一次腸需要10到20分鐘,通過一種特制的洗腸機,把含美容配方的灌腸液用大氣壓從肛門輸入直腸,直到回盲部,對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗,把腸內(nèi)長期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲強制性地排出體外。

　　3、肛腸專家不提倡灌腸美容

　　肛腸專家表示,不提倡灌腸美容,因為肌膚出現(xiàn)問題是受多方面影響的,反復灌腸,會引起便意敏感性更加差,造成依賴性,令腸更懶,會對腸黏膜造成刺激,對腸道的有益菌造成傷害,反而使腸道的排泄、消化、吸收功能紊亂。

　　清腸道排毒的方法

　　1、每天一餐用水果代替正餐

　　假若平日你一直食用較多的米飯,那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

　　2、每天攝取一定量的維生素排毒

　　維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。

　　3、空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　結(jié)腸排毒有什么好處

　　腸道內(nèi)應保持弱酸性環(huán)境,因為只有弱酸性環(huán)境有益菌才能存活和自身繁殖。腸道要保持菌群平衡,85%為有益菌,15%為有害菌,而目前很多人40%-70%為有害菌。去除腸道毒素是非常重要的,人們選擇結(jié)腸排毒。

　　結(jié)腸排毒是過暢益生體飲直接作用于腸道,全面整體清除體內(nèi)毒素,達到整體排毒的效果,是現(xiàn)代人確康的首選。它配合人體機能的全程自然療法,是不傷身體也不含任何化學毒素,對人體非常健康的療法。排出毒素之后可以美白淡斑、去除痘痘、減肥瘦身、抗衰駐顏、改善睡眠、緩解疲勞等。

　　有些人就疑問結(jié)腸排毒療法和洗腸灌腸有什么不同呢?洗腸只是單純的為了清洗一下腸道,長期洗腸還會破壞腸道內(nèi)環(huán)境。洗腸灌腸是腸道垃圾被清空但是很容易破壞自身的生理功能,而結(jié)腸排毒是對身體有利的,可以健康的給腸道排出毒素,而且不會傷害腸道,能夠恢復腸道的五大功能。

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