家常排毒養(yǎng)顏食譜推薦
家常排毒養(yǎng)顏食譜推薦
女性排毒一身輕,不但能排出身體積累的毒素,還能讓肌膚煥然一新,哪些食物能排毒養(yǎng)顏呢?下面小編整理了家常排毒養(yǎng)顏食譜,一起來看看吧!
家常排毒養(yǎng)顏食譜
一、胡蘿卜燉牛肉
將牛肉洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
很多人只知道它含有胡蘿卜素,其實(shí)它還是有效的排毒食物,含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效的降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除。
二、海帶燉鴨
這個排毒食譜就是將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。
海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質(zhì),這樣的物質(zhì)能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。
三、黑木耳豆腐湯
將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用。
黑木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。
四、醋溜綠豆芽
將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下即成。
五、蒸釀老南瓜
鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊,煮至八成熟時撈起、瀝干,拍上干生粉,擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡,釀入南瓜、火腿片,蒸8分鐘后拿出即可。
南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收。
排毒效果好的蔬菜
大蒜
功效:降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素,其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10,可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素,可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物,能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用,并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能,阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜:蒜味雞湯
做法:將鍋燒熱下油,放入番茄、大蒜煸燒幾下,加雞湯、鹽和胡椒粉,用小火燉4-5分鐘,將雞蛋打入湯內(nèi),3-5分鐘后即可食用。
南瓜
功效:除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變,幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收,還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜:蒸釀老南瓜
做法:鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊,煮至八成熟時撈起、瀝干,拍上干生粉,擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡,釀入南瓜、火腿片,蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油,注入清湯,調(diào)入鹽、味精、白糖,用濕生粉勾芡,淋入熟雞油,澆在蒸好的釀南瓜上即可。
花椰菜
功效:清理血管
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,減少心臟病與中風(fēng)的危險。它還能使血管壁加強(qiáng),對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力,預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生,長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
推薦食譜:香炸花椰菜
做法:花椰菜切顆、洗凈、瀝干,放入雞蛋、生粉后攪勻;油鍋燒熱后,放入花椰菜,炸至金黃時撈起;鍋內(nèi)留油,放入姜、紅椒,下入炸好的花菜,調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。
菠菜
功效:清理腸胃熱毒
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,防止大腦老化。
排毒效果好的果汁
蘋果汁
食材:蘋果、檸檬、黃瓜
以蘋果為主,食材的搭配比例可以根據(jù)自己喜好,檸檬要適量,不要放太多。
益養(yǎng)胡蘿卜汁
食材:蘋果、橙子、胡蘿卜
以蘋果為主,食材的搭配比例可以根據(jù)自己喜好,不愛胡蘿卜的寶寶可以少放點(diǎn)胡蘿卜,胡蘿卜味會比較淡。
滑嫩火龍果汁
食材:獼猴桃、菠蘿、火龍果
以火龍果為主,食材的搭配比例可以根據(jù)自己喜好,火龍果多一點(diǎn)會更濃稠,菠蘿多一點(diǎn)會更清爽。
醒膚獼猴桃汁
食材:獼猴桃、梨、青提
以獼猴桃為主,食材的比例可以根據(jù)自己喜好搭配。
清透草莓汁
食材:橙子、菠蘿、草莓
以草莓為主,食材的比例可以根據(jù)自己喜好搭配,多加一點(diǎn)草莓會濃稠一點(diǎn)。
柔潤芒果汁
食材:香蕉、橙子、芒果
以芒果為主,食材的比例可以根據(jù)自己喜好搭配,多加一點(diǎn)芒果和香蕉會濃稠一點(diǎn)。
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