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可以祛痘降火的蔬菜水果有哪些

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可以祛痘降火的蔬菜水果有哪些

  很多人都喜歡借助一些護膚品等來祛痘,但是往往花了錢卻又沒有起到效果,所以不少人就轉(zhuǎn)而通過食用一些能夠幫助祛痘的食物來達到祛痘的目的。那么祛痘降火的效果好的蔬菜有哪些?下面小編整理了可以祛痘降火的蔬菜,一起來看看吧!

  可以祛痘降火的蔬菜

  1、胡蘿卜

  胡蘿卜所含的β胡蘿卜素,具有抗氧化和美白肌膚的功效,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚起到鎮(zhèn)靜舒緩的作用,有效祛痘,如果每天飲一杯胡蘿卜汁,還可以使肌膚看起來更加細膩紅潤。

  2、西紅柿

  西紅柿不僅可以美白還可以祛痘哦,方法就是把西紅柿洗干凈后榨成果汁,然后加入雞蛋蛋清一起調(diào)和成糊狀,再把它敷在臉上15分鐘,最后用清水沖洗干凈即可,這樣可以淡化痘印,使皮膚變得緊致光滑。

  3、土豆

  自制土豆面膜不僅可以美白還可淡化痘痕哦,土豆中含有豐富的維生素,可以促進皮膚細胞的生長,保持皮膚光澤,只要將土豆洗凈去皮,切塊后榨成汁,再與鮮牛奶和面粉攪拌成糊狀,把它涂在臉部,15分鐘后洗凈即可,淡化痘痕效果明顯呢。

  4、生姜

  生姜是一種常用的調(diào)料食物,煮菜的時候常放一點,它可以抑制肉芽組織的生長,弱化痘印的形成,是淡化痘印的良方,用新鮮生姜洗凈之后將它切成片,然后輕輕貼去有痘印的地方,敷一片刻,反復(fù)兩三次,可以有效清除痘印哦。

  5、大白菜

  大白菜對于治療青春痘和嫩白皮膚確實比較有效。因為大白菜中富含維生素等營養(yǎng),而且能去油脂,還有獨特的清熱解毒作用。

  大白菜面膜:把整片的新鮮大白菜葉取下來洗凈,在干凈的菜板上攤平,用搟面杖或啤酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右,直到葉片呈網(wǎng)糊狀。將網(wǎng)糊狀的菜葉貼在臉上,每10分鐘更換一張菜葉,連換三張,每天做一次。

  6、黃瓜

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

  7、木耳

  有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

  8、苦瓜

  有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

  9、冬菇

  有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,冬菇含有多糖類物質(zhì),可提高人體的免疫力和排毒能力,增強機體抗癌能力。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預(yù)防動脈硬化,有強心保肝、加強體內(nèi)廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

  降火祛痘的水果

  1、新鮮西紅柿

  西紅柿是我們生活中最常見的蔬菜水果之一。我們也都知道,經(jīng)常食用西紅柿?xí)屪约旱募∧w變得吹彈可破,西紅柿中含有豐富的維生素C,可以排掉體內(nèi)的毒氣,從而減少痘痘的生長,達到祛痘的效果。

  2、新鮮的葡萄

  葡萄是一種抗氧化成分比較高的水果,適量吃吃葡萄不僅可以緩解痘痘的生長,還可以滋補氣血虛的女性,還可以使皮膚變的嫩白。

  3、香蕉祛痘

  買到香蕉后,可以把香蕉放在一個小碗里,拿勺子均勻的攪拌,直到攪拌成面糊狀,然后再把它均勻的涂抹在面部上,待15分鐘后,用溫水洗凈。經(jīng)常這樣做可以很好地殺死面部的細菌,從而達到祛痘的效果。

  4、新鮮蘋果

  操作方法:先將沸水倒在一片蘋果上,等幾分鐘直至蘋果片變軟。再特之從水中取出,待其冷卻至溫?zé)釙r貼于痘痘印上,保持20分鐘。然后取下,服用清水洗凈。

  專家點評:蘋果含有豐富的維生素,貼在痘痘處,能起到滋潤和消炎的作用,且蘋果費用不高,值得一試。

  5、柚子  柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。

  現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。

  祛痘降火的食譜

  No.1 枸杞消炎粥

  原料:

  枸杞子30克

  白鴿肉100克

  粳米100克,

  細鹽、味精、香油各適量。

  做法:

  洗凈白鴿肉、剁成肉泥;

  洗凈枸杞子和粳米,放入砂鍋中,

  加鴿肉泥及適量水,

  文火煨粥,粥成時加入細鹽、味精、香油,拌勻。

  每日1劑,分2次食用,5-8劑為1個療程,具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。

  No.2 薏苡仁海帶雙仁粥

  原料:

  薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克,

  海帶、甜杏仁各10克

  綠豆20克

  粳米、薏苡仁、海帶各80克

  做法:

  將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好,水煎取汁;

  加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。

  每日2次,具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。

  No.3 海帶綠豆湯

  原料:

  海帶、綠豆各15克

  甜杏仁9克

  玫瑰花6克

  紅糖適量

  做法:

  將玫瑰花用布包好,與各材料同煮;

  去玫瑰花,加紅糖食用。

  每日1劑,連用30日。

  No.4 果菜綠豆飲

  原料:

  小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。

  做法:

  先將綠豆煮30分鐘,濾其汁;

  將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊,攪汁;

  調(diào)入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調(diào)味飲用。

  每日1-2次,具有清熱解毒、殺菌之功效。


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