排毒養(yǎng)顏效果好的果汁推薦
排毒養(yǎng)顏效果好的果汁推薦
我們都知道鮮果汁、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外，下面小編整理了排毒養(yǎng)顏的果汁，一起來看看吧!
排毒養(yǎng)顏的果汁
1. 橙子胡蘿卜汁
原料：
橙子1個;大的胡蘿卜 半個;
做法：
1.半個橙子切成片備用，半個橙子洗凈去皮。將胡蘿卜洗凈備用。
2.將胡蘿卜、半個去皮的橙子榨汁，放入杯中，放幾片切片的橙子在杯子里。加冰。
3.在杯上放一片薄荷葉，好看又能給飲品加些清涼的感覺。
功效：
胡蘿卜能中和橙子帶來的酸味，補充維生素C，可促進身體新陳代謝，細胞新生。
2.葡萄檸檬汁
原料：
葡萄 適量;檸檬 半個;砂糖 少許;冰塊 適量
做法：
1.葡萄洗凈后剝皮去子，放入榨汁機里打汁。
2.往杯中加檸檬水，根據(jù)個人口味添加糖。
功效：
葡萄營養(yǎng)豐富，能補血養(yǎng)氣，開胃、促消化，還能保護腸胃，加上少許檸檬汁，酸酸甜甜，營養(yǎng)又好喝喔!
3.桔子橙檸檬汁
原料：
桔子 適量;橙 適量;檸檬 半個;砂糖 少許;
做法：
1.分別將桔子、橙去皮榨成汁。
2.加水熬煮砂糖，加入果汁里，再加些檸檬汁即可。
3.可以放一個檸檬汁在杯上做裝飾。
功效：
這杯果汁適合暑熱的時候喝，有補充維生素C，止渴安神的功效。
4.瘦身美膚汁
原料：
卷心菜200克;
蘋果 2個;
芹菜 1棵;
做法：
將卷心菜、芹菜、蘋果，洗凈切塊放入榨汁機打成汁即可
功效：
利于減肥，清除宿便，常喝還可以美白養(yǎng)顏喔!
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排毒養(yǎng)顏的蔬菜汁
1、番茄汁
營養(yǎng)師建議：每人每天吃上兩個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個番茄配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。
2、白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內(nèi)毒素也有幫助。
3、黃瓜汁
黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
4、芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食欲，排除體內(nèi)毒素，對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會清爽可口。對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好
果蔬搭配原則
1.很多朋友為了避免食材之間相互沖突，為了省事常常選擇一種果蔬單獨打汁，其實果汁是可以混搭的，但記得不要超過三種，因為果蔬太多自帶的風(fēng)味混合容易導(dǎo)致味道奇怪難喝。
2.水果當(dāng)然可以混合蔬菜打汁，但是蔬菜的選擇上要注意，選擇平時生吃就可以的，且不會與水果味道相互沖突的。
3.可以保留些果肉在汁里面，喝果汁時還能吃到香甜飽滿的果肉喔!
4.蜂蜜常常作為調(diào)味品被添加進果汁當(dāng)中，但是要注意的是，蜂蜜雖然能增加果汁的香醇和甜味，但也會掩蓋一部分果汁原有的風(fēng)味。
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