女性排毒養(yǎng)顏瘦身茶推薦
女性排毒養(yǎng)顏瘦身茶推薦
減肥是女人一生的事業(yè)，這項(xiàng)事業(yè)說(shuō)難也不難，其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┦澄铮粌H可以起到很好的減肥作用，還能排毒養(yǎng)顏，可謂一舉兩得!下面小編整理了排毒養(yǎng)顏瘦身茶，一起來(lái)看看吧!
排毒養(yǎng)顏瘦身茶
1 菠蘿蜜瘦身茶
將紅茶包浸入冷水中煮開(kāi)待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。
【功效】能清熱祛火、消化脂肪、排除水腫。
2 紅棗玫瑰山楂茶
用1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進(jìn)來(lái)一起煮，煮十五分鐘即可。然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。
【功效】該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚，開(kāi)胃健脾，補(bǔ)氣血。
3 山楂橘皮茶
將三種材料各2茶匙，放入茶壺。加入熱開(kāi)水沖泡。再加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。
【功效】山楂能活化循環(huán)，橘皮可促進(jìn)消化、消除體內(nèi)毒素。
4 香蕉綠茶
將香蕉剝皮研碎后加入茶水中，再適量加些蜂蜜飲用。
【功效】可起到利尿、消腫、通便等作用。
5 蘆薈紅茶
蘆薈去皮，放進(jìn)煮沸的水中，然后加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。
【功效】可以改善細(xì)胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對(duì)美容美體有非常大的幫助。
6 苦瓜瘦身茶
苦瓜洗凈后從中剖開(kāi)，去籽后裝入茶葉，再用細(xì)線綁牢，吊掛于通風(fēng)處。兩個(gè)星期完全風(fēng)干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。
【功效】苦瓜具有清涼解渴、養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝等效果。它里面還含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。
7 熏衣草薄荷瘦身茶
將熏衣草、薄荷葉放入杯中。加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。
【功效】荷葉自古以來(lái)就是瘦身良藥，具有清火、利尿、清脂、通便等作用。
8 烏梅普洱茶
將2～3粒烏梅或話梅，加適量普洱茶一起沖泡。如果中午吃得油膩，午后不妨來(lái)一杯烏梅普洱茶。
【功效】這款茶飲能降血脂，并有自然的瘦身效果。
9 金桔薄荷茶
用新鮮的金桔和薄荷葉，一起用80度熱水沖泡。加少許冰糖和花茶。
【功效】嗓子不爽利時(shí)喝，感覺(jué)清涼、酸甜，飲后嗓子里還留有絲絲涼意。
排毒養(yǎng)顏瘦身食物
紅豆
紅豆是女性的恩物，它含有豐富的鐵質(zhì)，中醫(yī)經(jīng)常鼓勵(lì)女性在生理期間，利用紅豆保養(yǎng)身體。紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，進(jìn)而清除下身脂肪。
Tips:
但要注意紅豆不要煮得過(guò)甜，也不要與湯圓、粉圓、芋頭等甜食混和，以免熱量過(guò)高，適得其反。另外，也不建議吃過(guò)冷的紅豆湯，不過(guò)，如果你在烹煮紅豆時(shí)，加入一點(diǎn)紅糖，可以增加暖身效果。
芝麻
芝麻在素食者的生活里，占有很重要的地位，因?yàn)樗梢匝a(bǔ)充維他命e，在中醫(yī)的理論里，它屬熱性食物，可以驅(qū)寒補(bǔ)身。其中的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥要瘦下半身就輕松得多。
Tips:
現(xiàn)代生活的人節(jié)奏非常快，很多都會(huì)選擇漢堡包來(lái)做早餐，再加上外食機(jī)會(huì)多，我們已經(jīng)很少能夠攝食到芝麻類制品了。其實(shí)，可以選擇早餐吃芝麻燒餅，或者喝芝麻糊，都是很好的食物哦!
蘋(píng)果
蘋(píng)果含獨(dú)特的蘋(píng)果酸，能夠加速代謝，減少脂肪。它含有比其它水果豐富的鈣質(zhì)，可減少會(huì)導(dǎo)致水腫的鹽分，有虛胖體型的人，不妨每天攝取1～2個(gè)蘋(píng)果。
Tips:
如果將皮洗干凈，連皮一起食用，可以多增加纖維素的攝取量，讓排便順利。
排毒養(yǎng)顏小妙招
動(dòng)作一
魔天式
兩腳與肩同寬，吸氣時(shí)，雙臂慢慢舉過(guò)頭部并伸直，雙手交叉，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，掌心向上。呼氣時(shí)，雙臂帶動(dòng)上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時(shí)雙手分開(kāi)，在體側(cè)彎落。
動(dòng)作二
風(fēng)吹樹(shù)式
雙腳并攏，雙臂放在身側(cè)。吸氣時(shí)，雙手慢慢高舉過(guò)頭頂，在頭頂合掌，同時(shí)提起腳后跟。呼氣時(shí)，上身從腰部彎曲，傾向右側(cè)，保持幾秒，吸氣時(shí)收正，呼氣向左，吸氣時(shí)收正。
動(dòng)作三
腰部旋轉(zhuǎn)式
雙腳分開(kāi)，略小于肩寬。吸氣時(shí)，雙臂高舉過(guò)頭，雙手交叉，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，掌心向上。呼氣時(shí)，雙臂帶動(dòng)上身慢慢彎下，直到身體與地面平行，雙眼注視雙手。吸氣時(shí)雙手帶動(dòng)身體盡量轉(zhuǎn)向右方，呼氣時(shí)則轉(zhuǎn)向左方。
動(dòng)作四
蛇扭轉(zhuǎn)式
手掌著地，平放在胸膛兩側(cè)的地板上，吸氣時(shí)，雙手撐起身體，直至雙臂完全伸直，呼氣時(shí)保持一會(huì)兒。吸氣，頭帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，呼氣眼睛看著左腳跟，保持幾秒鐘。然后再吸氣做相反方向。
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