排毒瘦身祛痘的水果推薦
相信每個女人都長過痘痘,痘痘對于女人來說簡直就是一大殺手,那么我們究竟該怎么排毒祛痘呢?其實(shí)可以從飲食開始調(diào)理哦,下面小編整理了排毒瘦身祛痘的水果,一起來看看吧!
排毒瘦身祛痘的水果
1.柚子 柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效果的水果。
柚子茶和柚子皮也都具食用價值,且可入藥。柚子是秋季成熟的水果,因?yàn)樗ず衲筒?,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
2.西紅柿 西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。
西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩,番茄汁中含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾,排除體內(nèi)毒素,對祛痘有很好的功效。番茄除了食用,還可以外用,番茄汁對肌膚的有著很好的滋補(bǔ)作用。
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
3.木瓜 木瓜所含的熱量極低,它那超強(qiáng)的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素,促進(jìn)新陳代謝,及時把多余的毒素排出體外。
木瓜酵素,其分子量極小,能有效滲透毛孔,控制各種皮膚疾病,幫助表皮角化細(xì)胞的脫落,促進(jìn)新細(xì)胞的更新,使細(xì)胞再生速度增加30%以上,使皮膚爽滑細(xì)嫩。果酸的優(yōu)點(diǎn)在于協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。
木瓜所含有得胡蘿卜素和豐富的維生素C,有很強(qiáng)的抗氧化能力,幫助機(jī)體修復(fù)組織,消除有毒物質(zhì),增強(qiáng)人體免疫力,幫助機(jī)體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲。木瓜果實(shí)中的有效成分能提高吞噬細(xì)胞的功效。
4.蘋果 蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿卜素,是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近完美的一個。
蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。
蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。把新鮮蘋果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀,涂在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩。堅(jiān)持一個月,可以有效祛除青春痘。
5.香蕉 香蕉果肉香甜軟滑,是人們喜愛的水果之一。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”,而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多,堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。
香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白質(zhì)1.5%,還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。
香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈,可以消炎殺菌,尤其適合長有青春痘的皮膚。
排毒祛痘茶推薦
一、百合桃花茶
材料:桃花干品3克,百合10克
功效:清火潤肺、去內(nèi)熱、腸道排毒花草茶,對于肝郁氣滯引起的粉刺、痘痘、蝴蝶斑者均有幫助。
做法:先將桃花置于鍋中,用適量的水將桃花浸泡30分鐘,再放入百合,煮開就可以。
二、銀花綠豆湯
材料:金銀花20克,綠豆60克,紅糖30克
功效:解毒消炎,適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎的寶寶,能有效改善痘印、痘火。
做法:先將金銀花煎水,然后去渣,導(dǎo)入綠豆煮至熟爛,再加入紅糖就可以啦!
三、金銀花消痘茶
材料:金銀花10克
功效:金銀花具有“綠色抗菌素”的美稱,其在美容、養(yǎng)生方面都很有用,金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、調(diào)節(jié)免疫力等作用,對祛痘、消痘都有一定功效。
做法:取金銀花瓣6至10克導(dǎo)入茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋燜5至10分鐘,然后就可以飲用啦!
四、玫瑰花茶
材料:玫瑰花蕾3~5克
功效:玫瑰花茶能夠幫助降火氣,消除你的疲勞,幫助傷口的愈合。堅(jiān)持飲用,能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,幫助排清身體毒素,皮膚也變得漂亮迷人。
做法:將加工過的花蕾 3-5 克,用沸水沖泡 5 分鐘,可加糖或蜂蜜,就可以服用啦!
五:綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、少許蜂蜜
功效:清熱解毒,加速身體的新陳代謝,排走毒素,可養(yǎng)顏去痘印,平整臉上粗毛孔,使肌膚光潔,是祛痘的好妙招。
做法:講菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙倒入煮沸的菊花中進(jìn)行攪拌,最后放入少量蜂蜜即可。
排毒祛痘食療小偏方
海帶綠豆湯
原料:海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(布包)、紅糖適量。
做法:
1.將綠豆洗凈、海帶切絲。
2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中,加水煮,并加入布包玫瑰花。
3.將海帶、綠豆煮熟后,將玫瑰花取出,加入紅糖即可。
功效:
海帶味咸、性寒,具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。海帶營養(yǎng)豐富,是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物,可保護(hù)上皮細(xì)胞免受氧化。
綠豆味甘,性寒,有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。
苦瓜羊肉湯
材料
黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。
制作方法:
1. 把中藥材放入藥袋,與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時。
2. 去除藥袋和大骨頭后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。
功效:苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材,羊肉則有溫補(bǔ)效果,既能清除燥熱,讓皮膚白凈不再長痘痘,也能溫補(bǔ)產(chǎn)后新媽媽的身體。
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