排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫氖澄镉心男?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="女性健康一直是很多女性朋友最關(guān)心的問(wèn)題，其實(shí)日常健康一定要從小事做起，比如女性的排毒問(wèn)題，這一定是從平時(shí)的小事情開(kāi)始積累才能達(dá)到效果，那么女人吃什么食物最排毒，下面小編整理了排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫氖澄?，一起?lái)看看吧! 排毒養(yǎng)顏?zhàn)?/> <link rel="canonical" href="http://www.yishupeixun.net/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.yishupeixun.net/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.yishupeixun.net/">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费</a></h1><div id="at6n4" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><nav 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<p>排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫氖澄镉心男?/p><p> 　　女性健康一直是很多女性朋友最關(guān)心的問(wèn)題，其實(shí)日常健康一定要從小事做起，比如女性的排毒問(wèn)題，這一定是從平時(shí)的小事情開(kāi)始積累才能達(dá)到效果，那么女人吃什么食物最排毒，下面小編整理了排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫氖澄?，一起?lái)看看吧!</p><h2> 　　排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫氖澄?/h2><p> 　　1、蜂蜜</p><p> 　　蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進(jìn)身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,讓腸道“和顏悅色”。</p><p> 　　2、菠菜</p><p> 　　菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,防止大腦老化。</p><p> 　　3、洋蔥</p><p> 　　洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對(duì)肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。</p><p> 　　4、糙米</p><p> 　　糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維,所以糙米向來(lái)是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進(jìn)血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進(jìn)腸道有益菌增殖,預(yù)防便秘和腸癌。</p><p> 　　5、花生</p><p> 　　花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高,含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸?？梢詮?qiáng)健腸道,這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用?；ㄉ歇?dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),會(huì)增加腸道的韌。</p><p> 　　6、酸奶</p><p> 　　酸奶富含的乳酸菌可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對(duì)腸道的入侵;乳酸菌還會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而防止便秘。</p><h2> 　　腸道排毒要注意什么</h2><p> 　　1、如排便感覺(jué)明顯時(shí)要立即如廁,不要邊上廁所邊看報(bào)紙或玩手機(jī),以免分散精力影響排便。</p><p> 　　2、不要久蹲廁所,如果蹲廁時(shí)間超過(guò)5分鐘仍無(wú)便意,就應(yīng)結(jié)束。</p><p> 　　3、排便不可用力過(guò)猛,以免對(duì)肛門造成損傷,應(yīng)慢慢增加力量,順勢(shì)用力。如果便秘、排便困難,用力不僅不利于排便,反而可能增加心腦血管壓力。</p><p> 　　4、大便結(jié)束應(yīng)先抬起臀部,再慢慢直腰站立,以防眩暈或暈厥。此外,教大家一個(gè)有助排便的自然療法:患者坐在盛有大約2000毫升熱水的便盆上熏蒸。熱氣的刺激可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)并軟化糞便,從而有利排出。</p><h2> 　　腸道排毒有什么好處</h2><p> 　　2.1、清腸胃</p><p> 　　清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負(fù)擔(dān)。</p><p> 　　2.2、消除口臭</p><p> 　　腸道有害物質(zhì)的囤積會(huì)引發(fā)口臭,清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外,消除口臭誘因。</p><p> 　　2.3、預(yù)防疾病</p><p> 　　腸道毒素累積,容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外,預(yù)防疾病的發(fā)生。</p><p> 　　2.4、調(diào)節(jié)心情</p><p> 　　清腸后,身體輕盈了,會(huì)感覺(jué)暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒,令身心開(kāi)朗。</p><p> 　　2.5、排毒養(yǎng)顏</p><p> 　　糞便中的有害物質(zhì)若沒(méi)有及時(shí)排出,會(huì)被腸壁反復(fù)吸收,毒素隨體內(nèi)循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位,有可能導(dǎo)致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問(wèn)題。清潔腸道排出有害物質(zhì),消除誘發(fā)皮膚疾病的因素,有助于美容養(yǎng)顏。</p><p> 　　3、哪些癥狀提示需要腸道排毒</p><p> 　　3.1、便秘</p><p> 　　糞便留在腸道內(nèi),有害物質(zhì)被再次吸收,可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn),甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。</p><p> 　　3.2、口臭</p><p> 　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。要調(diào)理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。</p><p> 　　3.3、黃褐斑</p><p> 　　中醫(yī)認(rèn)為,黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失衡等相互關(guān)聯(lián),并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。</p><p> 　　3.4、痤瘡</p><p> 　　痤瘡與排毒更是密切相關(guān),痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出來(lái),越積越多最后就形成了痤瘡。西醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多由于過(guò)食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊(yùn)熱,濕熱內(nèi)生而引起。</p><hr /><p> 猜你喜歡：</p><p> 1.<a _href="http://www.yishupeixun.net/huazhuang/meirong/paiduyangyan/2484750.html" href="http://www.yishupeixun.net/huazhuang/meirong/paiduyangyan/2484750.html" target="_blank">最好的排毒養(yǎng)顏方法</a></p><p> 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