生活環(huán)境的污染越來越嚴(yán)重，讓我們的身體無時無刻不處在毒素的危害當(dāng)中，如何排毒成為了一門必修課。下面小編整理了日常排毒養(yǎng)顏妙招，一起來看看吧!

　　日常排毒養(yǎng)顏妙招

　　光腳走路延緩衰老

　　中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。

　　快走也是排毒招數(shù)

　　我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運(yùn)動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　跳一跳趕走毒素

　　淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素,將其運(yùn)送到淋巴結(jié),再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒,降低膽固醇,甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。

　　做家務(wù)給心臟排毒

　　科學(xué)研究表明,常做一些低強(qiáng)度家務(wù)勞動,可改善心血管系統(tǒng)的功能,對運(yùn)動負(fù)荷有良好的適應(yīng)性,有利于心臟排毒。

　　排毒養(yǎng)顏湯

　　西蘭花排毒湯

　　材料：

　　2杯西蘭花 2個芹菜莖，切成丁 1個洋蔥，切成丁 2瓣大蒜，碾碎 1杯蔬菜(甘藍(lán)，菠菜，甜菜或其他任何蔬菜) 1個蘿卜，去皮切碎 2杯水 1/2茶匙鹽 1/2杯檸檬汁 1茶匙椰子油 烤熟的堅果 1茶匙椰奶

　　做法：

　　1.在鍋中加入椰子油，洋蔥，大蒜，胡蘿卜，芹菜和西蘭花，慢火煮5分鐘，經(jīng)常攪拌。

　　2.加入水，蓋上蓋子煮5-7分鐘，直到蔬菜變軟。

　　3.把煮好的蔬菜撈出，放入攪拌機(jī)攪拌后，加入檸檬汁，攪拌。

　　4.盛到碗中，撒上烤好的堅果就可以吃啦。

　　甜菜排毒湯

　　材料：

　　3個甜菜根 2個蘿卜，切成丁 1個洋蔥，切成丁 2瓣大蒜，碾碎 1個小韭菜，切成丁 1茶匙椰子油 2杯蔬菜湯 1/4茶匙鹽 1茶匙椰奶 1湯匙葵花籽和南瓜籽

　　做法：

　　1.在鍋里放入未剝皮的甜菜根，加水蓋好蓋，煮開后小火煮30分鐘。

　　2.撈出冷卻，在鍋中放入椰子油，洋蔥，大蒜，韭菜，蘿卜，小火煮5-7分鐘，煮好以后倒入盤中。

　　3.把甜菜根去皮，切成塊，放入攪拌機(jī)中，再加上熟的蔬菜和蔬菜湯，攪拌直至融合。

　　4.加鹽調(diào)味，再放上混合的葵花籽和南瓜籽就可以大快朵頤了。

　　紅薯排毒湯

　　材料：

　　半杯熟扁豆 1個紅薯，去皮，切成小塊 3根胡蘿卜，去皮，切成塊 1個洋蔥，去皮，切成四塊 3瓣大蒜，碾碎 1茶匙姜黃粉末 1茶匙孜然粉 辣椒粉 少量鹽 2杯蔬菜湯 半片生姜，去皮，切碎 1茶匙椰子油 新鮮的香菜和1茶匙椰奶

　　做法：

　　1.烤箱預(yù)熱到165度。

　　2.在烤盤紙上放入紅薯，胡蘿卜，芹菜，洋蔥，大蒜，加鹽，辣椒，姜，小茴香，加入椰子油，攪拌均勻。

　　3.烤20分鐘，然后轉(zhuǎn)移到攪拌器中。

　　4.將蔬菜湯，姜末，熟紅扁豆放入攪拌器中，攪拌直至變得順滑。

　　5.盛在碗中，再配上新鮮的香菜就好了。

　　有效排毒養(yǎng)顏的水果

　　1、蘋果

　　蘋果中含有鞣酸以及有機(jī)酸，果膠和維生素，其中鞣酸和有機(jī)酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細(xì)菌和排除毒素的作用，能促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排除廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

　　2、檸檬

　　檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C，因為檸檬很酸，所以一般都是用檸檬泡水來食用，一杯檸檬水，不僅可以排毒，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白清腸，還有預(yù)防感冒，減肥，增加食欲的效果。

　　3、哈蜜瓜

　　哈蜜瓜中含有多種核糖酸與生物防治酶，可以促進(jìn)新陳代謝，有助于體內(nèi)的廢物和毒素盡快排出和保護(hù)腎臟，而且哈蜜瓜中含有豐富的維生素C，維生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是著名的女人瓜，有助于補(bǔ)血，在月經(jīng)期間食用，即可補(bǔ)血，又能排毒。

　　4、菠蘿

　　菠蘿中含有許多的粗纖維，能夠帶走腸道中所積存的毒素，可以使皮膚變的光滑，緩解便秘，而菠蘿中的“菠蘿阮酶“，它可以幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，改善血循環(huán)，吃了油膩食物后，吃菠蘿可以防止脂肪堆積。

　　5、草莓

　　草莓有開胃消食，促進(jìn)生長發(fā)育的作用，飯后吃一些草莓，可以幫助食物中的脂肪物質(zhì)的分解，有利于消化，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，草莓對貧血和胃腸道均勻滋補(bǔ)調(diào)理作用，可以改善便秘，預(yù)防壞血病。

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