來月經時吃什么食物好排毒
來月經時吃什么食物好排毒
女人們都知道排毒對身體健康很重要，但是有多少人知道月經期也是排毒的好時機呢，其實有很多食物有助于經期排毒的，不妨了解下。下面由小編為大家介紹月經期排毒應該吃的食物，希望能幫到你。
經期吃什么可以排毒
1、豆?jié){
女性經期的時候可適當多喝豆?jié){，補充蛋白質，同時又可排毒養(yǎng)顏。
2、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節(jié)女性經血過多，無法排出的問題。
3、木耳
木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
4、無花果
無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。
5、紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預防女性便秘，促進毒素的排出。
6、茴香
茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經痛的問題。
7、蘋果
蘋果被稱為百果之王，其實對于經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
女人月經期飲食禁忌
1、忌冷飲
經期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是最大的。
因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發(fā)子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。
2、忌乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
3、忌甜食
甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那么便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內的激素平衡，加重身體不適癥狀的產生。
4、忌辛辣食物
經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)，加重痛經的癥狀或是延長經期。
另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產生。所以說，對于口味重的女性在經期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。
5、忌咸食
經前多吃咸食則不利經期健康。要是經前大量咸食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。
若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
6、忌咖啡因飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
女性經期藥物不可亂用
1、抗凝血藥和止血藥：抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如阿司匹林、華法林、肝素、香豆素、溶栓劑等。安洛血、維生素K等止血藥，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經血不暢。此外，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。
2、活血化瘀類中藥：此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，因此會造成月經量過多。如阿膠、當歸、益母草沖劑等應在經期結束后食用，以免經血過多或經期延長。紅花油、跌打萬花油、三七傷藥片、復方丹參片等也應慎用。芳香通竅類藥物如麝香痔瘡栓、五味麝香丸等也不宜使用，它們會影響經期出血與凝血機制，妨礙子宮內膜的生理性修復。
3、下瀉藥：如硫酸鎂、硫酸鈉，下瀉作用較強，可引起反射性盆腔充血，使月經量增多，經期應禁用。
4、減肥藥：經期用減肥藥，可導致月經紊亂，甚至導致閉經。
5、性激素類藥物：女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切相關，如雄激素能導致月經減少或停經，孕激素可導致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。
6、陰道局部用藥：月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，特別適合細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，易導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用，如制霉菌素、甲硝唑制劑。
女性在月經期間免疫力低下，服藥應謹慎，必要時還需咨詢醫(yī)生及藥師，權衡利弊，保證用藥合理、安全有效。
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