怎樣給大腸排毒

　　大腸怎么排毒?便秘怎么排毒?　腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時(shí)排出，會被機(jī)體重新吸收，損害人體的健康。因此應(yīng)保持大便通暢，才是排毒的基本保障。

　　怎樣給大腸排毒

　　腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時(shí)排出，會被機(jī)體重新吸收，損害人體的健康。因此應(yīng)保持大便通暢，才是排毒的基本保障。便秘導(dǎo)致毒素堆積影響美麗與健康已是不爭事實(shí)，想要排毒排便從大腸著手肯定不會錯(cuò)。大腸如果清理干凈，又何來便秘之說呢?

　　食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。當(dāng)大腸比較干燥或吃了辛辣食物，會導(dǎo)致更難排出。

　　大腸排毒的三個(gè)方法

　　調(diào)理方法一、多飲水。

　　多飲水可以沖洗腸道，減少腸道干燥程度，有助于排毒排便;

　　調(diào)理方法二、多吃富含纖維素的食物。

　　吃的食物太過精細(xì)，也會導(dǎo)致腸道排便困難，適當(dāng)加如新鮮蔬菜水果以及粗纖維食物，可加速腸道運(yùn)動，幫助排便;

　　調(diào)理方法三、保持腸道水分充足。

　　火麻仁能減少腸道對水分的吸收，另外庫拉索蘆薈能刺激腸粘膜分泌水分，可以適當(dāng)選擇此類藥材或產(chǎn)品通便排毒。

　　哪些人易患大腸癌

　　美國指南：高危人群包括家族和個(gè)人有大腸癌和腺瘤病史、有炎癥性腸病個(gè)人史、家族性腺瘤性綜合癥(包括家族性腺瘤病和遺傳性非息肉性大腸癌)病史從群。

　　中國指南：高危人群：(1)既往有大腸癌和大腸腺瘤病史;(2)一級親屬有大腸癌病史，年齡≥大腸癌患者年齡-10歲;(3)遺傳性非息肉性大腸癌家族成員，年齡≥10歲;(4)一級親屬有家族性腺瘤病史，年齡≥10歲;(5)膽囊切除10以上;(6)下腹部放射史10年以上;(7)有慢性血吸蟲病史;(8)具有以下二項(xiàng)及二項(xiàng)以上者：a、慢性腹瀉;b、粘液血便;c、慢性便秘;d、慢性闌尾炎;e、精神刺激史;f、膽道病史。