如何清腸排毒
如何清腸排毒
腸胃不好，每吃完什么東西，都感覺(jué)難受，這就是因?yàn)轶w內(nèi)積累了很多的毒素，或者說(shuō)是體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)垃圾過(guò)剩，這就需要清腸了。清腸的好處有很多，有助消化是一個(gè)，除了一個(gè)還能讓你美容養(yǎng)顏，那么清腸的方式有哪些?體內(nèi)的毒素越來(lái)越多，這就需要清腸了，清腸可以讓人輕松排毒，常見(jiàn)的清腸方式有食物清腸、水療清腸和運(yùn)動(dòng)清腸。
如何清腸排毒
運(yùn)動(dòng)清腸
排汗是很好的清腸的方式，除了上面介紹的蒸氣浴排汗清腸的話，我們也可以運(yùn)動(dòng)清腸，因?yàn)榻?jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)，人身體上就會(huì)有大量的汗水流下來(lái)，這個(gè)時(shí)候就可以達(dá)到排毒清腸的目的。運(yùn)動(dòng)還可以鍛煉肌肉、提高免疫力，我們可以多做運(yùn)動(dòng)。
腸胃不好，這就需要清腸了，清腸的方式可以參考上面的，但是除了這個(gè)，還有很多方式。無(wú)論哪一種方式都要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定，能盲目的清腸，現(xiàn)在流行很多清腸的偏方，不是說(shuō)沒(méi)有用，但很多都是假偏方的，我們要擦亮自己的眼睛。
食物清腸
這是最常見(jiàn)的清腸方式了，那么有效的清腸食物有哪些?下面就給你介紹三類比較常見(jiàn)食物的：芹菜、草莓、海帶。芹菜是高纖維的植物，食用它能有效的加速糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)。草莓富含維生素C，有利于排毒和清潔腸道。海帶因?yàn)楹写罅康哪z質(zhì)，也是排毒的好幫手。
水療清腸
這是一種比較獨(dú)特的清腸方式，但是卻受很多人的喜愛(ài)，特別是蒸氣浴，當(dāng)全身沐浴在高溫的蒸汽中，汗很快的就會(huì)流下來(lái)，利用這個(gè)特性，我們可以很好的用蒸氣浴發(fā)汗排毒，因?yàn)槠つw是人體最大的排毒系統(tǒng)，當(dāng)全身的毛孔都張開(kāi)的時(shí)候，排毒的效果就很大了。
清腸排毒湯食譜
蜂蜜雪梨羹
蜂蜜味甘、性平，自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，其含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜，可排出腸道毒素，通便養(yǎng)顏，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
材料：雪梨2個(gè)，蜂蜜30克。
做法：
1、雪梨洗凈切塊;
2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水;
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
2杭菊胡蘿卜湯
菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血作用。胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。
材料： 菊花6克、胡蘿卜100克。
做法：
1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用;
2、鍋中放水燒開(kāi)，先下杭菊煮開(kāi)，再放入胡蘿卜片煮熟;
3、最后加入鹽、香油調(diào)味。
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