食療排毒可以吃什么排毒

　　食療排毒是適合絕大部分人的排毒方法，而且效果顯著，不少食物的排毒效果非常顯著，下面我們來一一介紹，哪些食物適合排毒食用：

　　1.綠豆：

　　綠豆是清熱解毒降火的必備食物。功效：幫助人體排毒，促進新陳代謝。上火的人很適合喝綠豆糖水解毒降火。綠豆還有降低體內膽固醇、抗過敏的功效，適當加入一些冰糖或蜂蜜效果更佳。

　　2.蜂蜜：

　　味道甘甜，適合滋補強身，是排毒養(yǎng)顏的佳品，而且蜂蜜的糖分容易被人體吸收，營養(yǎng)成分高。功效：止咳潤肺，潤腸通便，排毒養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，增強抵抗力。

　　3.胡蘿卜：

　　味道清甜脆口，活血排毒，健脾開胃的解毒食物。功效：加快人體內汞離子排出體內。適用于重金屬中毒或長期使用化妝品導致的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚疾病患者。

　　4.黃瓜：

　　味道甘甜爽口，有顯著的清熱解毒、止咳潤肺的功效的排毒食物。功效：黃瓜中含有的黃瓜酸，能加快人體的新陳代謝，促進毒素排出體外。富含維生素C，有美白護膚的功效，抑制人體黑色素的形成。黃瓜還有治療炎癥的功效，適合所有人群，尤其是夏天天氣炎熱的時候還能止渴。

　　5.海帶：

　　味道咸，有化痰消炎的功效，排毒通便的優(yōu)良排毒食物。功效：海帶中富含碘元素，被人體吸收之后能促進有害物質排出體外，另外人體的病變物和炎癥滲出物均能被碘元素影響排出。海帶還有吸收血管中的膽固醇的功效。適用于患甲狀腺腫大或因為缺少碘元素導致的病癥，另外，對高血壓、動脈硬化，藥物中毒均有一定療效。

　　6.木耳：

　　木耳有排毒解毒，消毒殺菌，清理腸胃等功效。功效：木耳有一種獨有植物膠質，有很強的吸附力，食用后在人體消化系統(tǒng)內將各種灰塵、雜質、毒素吸附起來，然后排出體外。對于經常在工地工作的工人和教師非常有益，應該多食用木耳。