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清腸排毒的食物具體做法

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  人體新陳代謝后所產生的廢物,如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等,把這些排出去以增加人體自身的免疫力。便秘是導致肥胖的一個主要原因,想要成功的減肥,首先得先把自己的腸道清掉,下面小編給大家分享清腸排毒的食物做法。

  蜂蜜香油湯

  原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。

  做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。

  用法:每日晨起服食。

  功效:益氣潤腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。

  桑椹糖

  原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。

  做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,調勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,?;穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。

  用法:每次適量,每日2次。

  功效:滋補肝腎,用于肝腎陰虛引起的便秘。

  當自己的身體出現(xiàn)便秘時,一定要引起足夠的重視,因為便秘會使體內積攢大量的毒素,切不可亂用藥,三餐正常,多喝水,多吃蔬菜水果,保持良好的心態(tài),心情開朗,這樣才會達到健康減肥的目的。

  松子仁糖

  原料:白砂糖500克,松子仁200克。

  做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,?;?,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。

  用法:每次適量,每日2次。

  功效:潤腸通便,用于腸燥便秘。

  土豆蜜膏

  原料:土豆1000克,蜂蜜適量。

  做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,?;穑?,裝瓶備用。

  用法:每次服用10毫升,每日2次。

  功效:健脾益氣,可用于氣虛引起的便秘。

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