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秋季如何減肥排毒及吃什么好

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秋季如何減肥排毒及吃什么好

  秋意漸濃,不少老人家開始給家人進(jìn)補(bǔ),正在減肥中的你是不是覺得自己的一番心血又準(zhǔn)備白費(fèi)了呢?秋季飲食減肥是最好的減肥方法之一,而減肥又重在排毒,所以今天小編要給大家推薦的是排毒減肥食譜,趕緊來看下吧。把身體的毒素都排出來了,減肥就更易如反掌了。

  秋季如何減肥排毒

  腎排毒

  腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過尿液排出體外。

  黃瓜、櫻桃等蔬果的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。

  腸排毒

  腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會(huì)造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。

  魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等富含纖維的食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

  肝排毒

  肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。

  日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

  秋季減肥排毒食物:

  芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對付由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠。

  苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

  茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。

  牛奶和豆制品:所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。

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