橙子怎么吃排毒瘦身又養(yǎng)顏
橙子怎么吃排毒瘦身又養(yǎng)顏
橙子具有很好的美容效果相信大家都很清楚,但是橙子有減肥效果不知道大家了解沒,下橙子除了有美容效果外,對于減肥的功效也是不錯的,而且雖然是和橘子同一類,但是卻不會上火導(dǎo)致長痘便秘,反而還能美容排便清除毒素呢,學(xué)習啦小編為大家介紹橙子怎么吃排毒瘦身又養(yǎng)顏。
橙子日常減肥法
早餐:起床后喝1杯加少量鹽的溫開水,然后吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。
這個方法可以長期的使用,但是最好還是搭配上運動,比如散步或是做健身操都是不錯的,另外蔬菜可以根據(jù)自己的口味和需求來搭配。
適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
橙子減肥食譜
橙子含有大量且豐富的維生素C、纖維素,不但是對美容養(yǎng)顏及其有幫助的食物,而且對于減肥瘦身人群來說,也是很好的選擇,平時常常吃橙子的話還有助于排便清除體內(nèi)毒素。
橙子速效減肥法
早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶:鮮榨果汁一杯。
晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然后停止兩星期后再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。
橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。
適合人群:中型肥胖的MM