如何判斷身體是否需要排毒

　　大地冰凍的季節(jié)，外界各種侵?jǐn)_身體的毒素變得異?；钴S，我們也更容易上火、浮腫、精神倦怠，因此為身體排毒迫在眉睫。而燥熱的夏天，卻是用精油為身體清倉(cāng)絕好的黃金季!那么，如何判斷身體是否需要排毒。

　　如何判斷身體是否需要排毒：測(cè)測(cè)身體的負(fù)擔(dān)有多重?

　　1、下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。

　　2、食欲不振，消化不良。

　　3、不能每日排便，或有便秘。

　　4、面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。

　　5、雙手順著整個(gè)面頰的最外圈輕輕摸，感覺(jué)一下有粗糙感或小疙瘩;有面皰現(xiàn)象，青春痘久發(fā)不愈。

　　6、眼睛浮腫，有黑眼圈。

　　7、嘴里口氣比較大。

　　8、睡眠質(zhì)量不好，多夢(mèng)或很容易驚醒。

　　9、精神壓力大，時(shí)常感覺(jué)焦慮。

　　如何判斷身體是否需要排毒：結(jié)果

　　符合1~3項(xiàng)：身體還比較輕松，平日只要注意調(diào)整作息和進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的排毒法。

　　符合4~6項(xiàng)：身體已經(jīng)處于承重臨界點(diǎn)，需要盡快開(kāi)始調(diào)理。

　　符合6項(xiàng)以上：身體已經(jīng)感到不堪重負(fù)，十分疲憊，當(dāng)然要全方位下手，“清身”而后快。

　　如何判斷身體是否需要排毒：吃什么好

　　每個(gè)人都離不開(kāi)吃，可是有很多人不知道，我們每天吃東西時(shí)，腸子里至少會(huì)積存3至13公斤的廢物，如果這些毒素在腸內(nèi)一再被吸收，最后就會(huì)影響身體的健康。

　　我們的身體就需要定期清除毒素，用水果排毒自然也成了熱門(mén)健康話(huà)題。

　　櫻桃就是目前被公認(rèn)的能夠?yàn)槿梭w去除毒素及不潔體液的水果。它同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還有通便的功用。

　　深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內(nèi)黏液清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。

　　如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樘O(píng)果內(nèi)含半乳醣荃酸，對(duì)排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。

　　此外，草莓也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

　　當(dāng)然，水果的排毒功能是不同的。蘋(píng)果可預(yù)防膽結(jié)石;櫻桃長(zhǎng)于排解腎臟里的毒素;葡萄則可以清除腸胃垃圾等等。

　　所以適量多吃水果對(duì)于身體是有益而無(wú)害的。