女性排毒養(yǎng)顏有效的方法有哪些

　　女性如何可以排除體內(nèi)的毒素呢?有沒(méi)有什么有效簡(jiǎn)單的方法嗎?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性排毒養(yǎng)顏有效的方法。

　　女性排毒養(yǎng)顏有效的方法：水療

　　可利用蒸汽浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。也可以通過(guò)用冷熱水交替淋浴來(lái)促進(jìn)皮膚排毒。

　　女性排毒養(yǎng)顏有效的方法：按摩

　　按摩背部淋巴腺，有助排毒，但屬于被動(dòng)式排毒。

　　女性排毒養(yǎng)顏有效的方法：有氧運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)通過(guò)改善組織用氧和排除廢物，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗來(lái)排除廢棄物，堅(jiān)持每天30分鐘，每周3次以上有氧運(yùn)動(dòng)是最好的。

　　女性排毒養(yǎng)顏有效的方法：瑜珈

　　瑜珈是一種溫和的運(yùn)動(dòng)方式，能幫助廢物的排泄。

　　女性排毒養(yǎng)顏有效的方法：經(jīng)絡(luò)排毒開(kāi)背術(shù)

　　配合使用美體芳香精油，以促進(jìn)血液循環(huán)，活絡(luò)筋骨、調(diào)節(jié)情緒、舒解精神壓力、鎮(zhèn)靜放松、消除疲勞、幫助睡眠。

　　女性排毒養(yǎng)顏有效的方法：香薰

　　能幫助排走身體多余水份及廢物，減少體內(nèi)毒素之積聚，能夠達(dá)到纖體、減肥、消水腫的功效。

　　女性排毒養(yǎng)顏有效的方法：食療

　　動(dòng)物類(lèi)

　　豬血 血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　菌類(lèi)食品

　　銀耳 古書(shū)記載，銀耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

　　黑木耳 植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　冬菇 可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

　　海產(chǎn)品

　　海帶 是理想的排毒養(yǎng)顏食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排出，

　　魚(yú) 是一種高蛋白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。

　　紫菜 含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。