四道經(jīng)典的排毒養(yǎng)顏粥
中國(guó)的粥在四千年前主要為食用,2500年前始作藥用。在現(xiàn)代粥的功能更是將“食用”、“藥用”高度融合,進(jìn)入了帶有人文色彩的“養(yǎng)生”層次。今日小編為你推薦四道經(jīng)典排毒養(yǎng)顏粥。
經(jīng)典的排毒養(yǎng)顏粥:黑芝麻糙米粥
功效:此款粥能幫助排出宿便,輕盈體態(tài)又不失營(yíng)養(yǎng)。
材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量
做法:將糙米洗凈瀝干,鍋中加水14杯煮開,放入糙米攪拌一下;
待煮滾后改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘,加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。
經(jīng)典的排毒養(yǎng)顏粥:蘋果粳米粥
功效:此款粥具有排毒防便秘,美容養(yǎng)顏的作用。
材料:粳米150克、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法:百米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽;
鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘;
蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。每日一次。
經(jīng)典的排毒養(yǎng)顏粥:山藥蘿卜粥
功效:此款粥具有調(diào)節(jié)氣血,減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰圣品,對(duì)于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。
材料:白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個(gè)、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。
做法:白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;
鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌,至再次滾沸時(shí),改中小火熬煮30分鐘;
加鹽拌勻,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
經(jīng)典的排毒養(yǎng)顏粥:決明子粳米粥
功效:此款粥可以清肝明目,利于通便。
材料:決明子10克、大米60克、冰糖少許。
做法:先將決明子炒至微黃,取出待冷卻后熬汁;
然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。每日1次。