打算懷孕的未準(zhǔn)媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以免讓毒素在體內(nèi)積聚過久，不利于迎接好孕的到來。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹備孕期排毒方法，希望對你有用!

　　備孕期為什么要排毒

　　準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)該先先進行體內(nèi)大掃除，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量。根據(jù)測算，有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。

　　人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量。根據(jù)測算，有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。因此，年輕夫婦應(yīng)在計劃懷孕前半年，采取多項排毒措施，為新生命營造一個良好的環(huán)境。

　　備孕期排毒食物

　　紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

　　芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進新陳代謝。

　　香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

　　蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

　　紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

　　木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

　　備孕期排毒方法

　　復(fù)古派：刮痧排毒

　　刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法，現(xiàn)在流行復(fù)古，于是，傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗一把刮痧的神奇吧!

　　“痧”就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似于足療，不同穴位與經(jīng)絡(luò)是不同的反射區(qū)，即對應(yīng)身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

　　Tips

　　1、刮痧一定要由專業(yè)人士操作，才不會由于力度、時間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。

　　2、刮痧的工具一定要經(jīng)過消毒，避免交叉感染。

　　激進派：斷食排毒

　　斷食，聽起來是不是有些恐怖?其實斷食排毒法并不是完全斷絕食物，只是要一段較長的時間保持消化系統(tǒng)空虛，以促進或強化自然機能，因此正確的說法應(yīng)該是“饑餓排毒法”。目前比較常見的斷食排毒法包括減食法、不完全斷食法和完全斷食法3種。

　　減食法：盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高的食物，膽固醇含量高的也應(yīng)少食，可多吃纖維素多的食物。

　　不完全斷食法：飲食中的卡路里超低量，也就是盡量根據(jù)自己身體情況，食用極少的食物，以維護身體最低的營養(yǎng)供給，療程可以是幾個星期至幾個月不等。

　　完全斷食法：在一段時間內(nèi)，完全不吃各種食物，只飲水或喝一些果汁、生菜汁。

　　懶人派：足貼排毒

　　管不住自己的嘴，又堅持不了做運動，對于這樣的懶人一族，竹酢排毒足貼當(dāng)然是最佳選擇了。

　　竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來的。在韓國、馬來西亞等國家都風(fēng)靡一時。竹酢是竹炭加工過程中從竹肉內(nèi)蒸餾出來的天然貴重精華，略帶煙熏氣味。每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，等到第二天早晨起來你就會發(fā)現(xiàn)，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素啊!隨著使用次數(shù)增加，體內(nèi)毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。如果你體內(nèi)的毒素已經(jīng)全都清空了，足貼就不再變色。

　　作為體外排毒的一種方法，足貼排毒不但安全、有效。最讓人驚喜的是它能讓你親眼目睹毒素的排出和減少，是不是非常有鼓舞性呢?

　　Tips：

　　使用足貼雖然輕松方便，但一定要堅持。一般使用足貼20天左右你就會感到整個人神清氣爽起來，如果使用后的足貼顏色慢慢變淺了，可以不必天天使用，隔天使用一次，同樣能起到排毒和保健的效果。

　　溫和派：飲食排毒

　　畜禽血 如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

　　海帶 對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出。

　　海魚 含多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，更是補腦佳品。

　　豆芽 貴在“發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含的多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進性激素的生成。