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經(jīng)期排毒食物

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經(jīng)期排毒食物

  其實對于女性朋友來說經(jīng)期不僅要利用飲食排毒,而且還要用一些科學的方法進行排毒,例如經(jīng)期的女性一定要保持穩(wěn)定的情緒,如果情緒不穩(wěn)定會使得人體內(nèi)的毒素增加。下面學習啦小編為大家介紹經(jīng)期排毒食物,希望對你有用!

  經(jīng)期排毒食物

  1、無花果

  女性在經(jīng)期適當?shù)某渣c無花果不用擔心會發(fā)胖,同時還有助于保持好膚色呢?

  2、豆?jié){

  經(jīng)期喝豆?jié){補充蛋白質(zhì),美容又排毒。當然了其它的豆制品也有相同的養(yǎng)生保健功效的。

  3、蓮藕

  女性在經(jīng)期吃點蓮藕有促于保持一個良好的心態(tài),同時蓮藕可生吃,做成湯,做成菜,實在是開胃的最好選擇。

  4、蘿卜

  蘿卜有順氣,健胃之功效,當然了蘿卜也是屬寒涼食物,所以經(jīng)期不宜多吃,但是如果可以用牛肉燉湯,或者加入一些具有補氣功效的羊肉,紅棗等溫性的保健品。

  5、玫瑰花

  芳香怡人的玫瑰花是很多女性的最好,其具有安神的作用,特別是對于那些有“經(jīng)前綜合癥”的女性特別適用。當然了如果你有痛經(jīng)的問題的話,最好少喝點,可以用紅糖代替。

  6、木耳

  木耳具有補氣活血,消除體內(nèi)熱毒的作用,因此經(jīng)期適當吃點黑木耳也有助排毒。

  7、水

  多喝水,有助于排出尿液,同時對于促進新陳代謝,減少糞便在腸道內(nèi)的停留時間也有很大的幫助。

  8、海帶

  海帶豐富的碘對減少女性卵巢機能下降,消除乳腺癌增生的隱患也具有很大的幫助。

  9、紅薯

  很多女性在經(jīng)期的時候,特別容易會有便秘的問題,此時如果能適當?shù)某渣c紅薯對預(yù)防女性便秘,促進體內(nèi)毒素的排出也是會有很大的幫助的。

  10、蘋果

  蘋果屬中性水果,應(yīng)該說吃蘋果是百無禁忌的,同時其營養(yǎng)豐富,有開胃,助消化的功效,對于經(jīng)期的女性來說適當?shù)某渣c蘋果還有助于安神,補充維生素C呢?

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