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產(chǎn)后第一周排毒

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產(chǎn)后第一周排毒

  產(chǎn)婦生產(chǎn)后第一周的主要任務(wù)就是代謝排毒,通過飲食的合理搭配,可以起到排污血減肥的目的。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹產(chǎn)后第一周排毒的效果方法,希望對你有用!

  產(chǎn)后第一周排毒

  第1天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗。四神豬肝粥(生養(yǎng)粥)。五谷飯。紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗。首烏豬心(舒心湯)。五谷飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗。順產(chǎn):枸杞魚湯。剖腹產(chǎn):素?zé)跗?豆制品)。

  晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)或者婦寶。美妍茶。

  第2天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗。四神豬肝粥(生養(yǎng)粥)。黃豆糙米飯。紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖)。養(yǎng)肝湯。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗。山藥木耳排骨。黃豆糙米飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗。順產(chǎn):當(dāng)歸魚湯。剖腹產(chǎn):素?zé)跗?豆制品)。

  晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)或者婦寶。美妍茶。

  第3天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗。四神豬肝粥(生養(yǎng)粥)。薏仁飯。紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗。竹蓀蓮子豬心。薏仁飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗。順產(chǎn):麻油魚湯。剖腹產(chǎn):素?zé)跗?豆制品)。

  晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)或者婦寶。美妍茶。

  第4天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗。麻油豬肝。黑米飯。紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖)。養(yǎng)肝湯。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗。當(dāng)歸排骨(潤顏湯)。黑米飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗。首烏燉魚湯(舒心湯)。

  晚點(diǎn)(21:00):紅糖糯米粥。美妍茶。

  第5天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗。麻油豬肝。糙米飯。紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗。歸芪豬心(潤顏湯)。糙米飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗。干貝鮮魚湯。

  晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

  第6天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗。麻油豬肝。五谷飯。紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖)。養(yǎng)肝湯。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗。膳食排骨(養(yǎng)膳湯)。五谷飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗。生菇鮮魚湯。

  晚點(diǎn)(21:00):紅糖糯米粥。美妍茶。

  第7天:

  早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗。麻油豬肝。黃豆薏仁飯。紅糖糯米粥。

  早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

  午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗。四神豬心(潤顏湯)。黃豆薏仁飯。

  午點(diǎn)(15:00):紅糖糯米粥。養(yǎng)肝湯。

  晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗。十全燉魚湯(大全湯)。

  晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖)。美妍茶。

  溫馨提示:

  1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝,豬肝利于排毒。不吃豬心可改為羊心或雞心。不吃豬腰可改為羊腰。

  2、婦寶可用養(yǎng)肝湯、美妍茶、魚湯等湯水來沖泡,不建議普通開水沖泡。

  3、紅豆粥和糯米粥剖腹產(chǎn)者要煮軟點(diǎn),一次不可吃太多。前兩周忌吃大熱、大補(bǔ)食物。

  4、前兩周吃紅糖有利于惡露排出。

  5、早餐不想吃豬肝者可以換成2個雞蛋。

  6、前兩周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。

  7、麻油有削減脂肪的作用,不容易長脂肪。

  8、每天喝生化湯,不要喝水,也不要喝牛奶,否則容易長胖。

  9、順產(chǎn)者本周不用喝養(yǎng)肝湯,剖腹產(chǎn)者喝。

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