女性日常排毒誤區(qū)

　　日常生活中其實隱藏著女性很多關(guān)于養(yǎng)生的錯誤習(xí)慣。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性日常排毒誤區(qū)，希望對你有用!

　　女性日常排毒誤區(qū)

　　一：“通便”就是“排毒”

　　中國保健科技學(xué)會副會長吳大真說，所謂“毒”，是一些對生理功能狀態(tài)有不良影響的物質(zhì)。毒素是造成人體疾病及衰老的重要因素。人體的“毒素”主要通過大小便、皮膚、呼吸等排出體外，這些通道受到阻塞時就會產(chǎn)生毒素積聚，因此需要“排毒”。不少消費者把“排毒”簡單地理解為“通便”。這種觀念很危險，有的人甚至通過吃瀉藥來達到排毒的目的。

　　事實上，通便是一種非常重要的排毒方式，但更重要的是恢復(fù)人體自身排毒系統(tǒng)的正常功能，使人體內(nèi)外環(huán)境達到統(tǒng)一協(xié)調(diào)。因此，日常排毒保健與美容，應(yīng)選擇國家衛(wèi)生部批準的排毒類保健食品，如蘆薈排毒膠囊等。

　　二：盲目隨意排毒

　　中國保健科技學(xué)會副秘書長賈亞光認為，不少人分不清藥品、保健食品和普通食品之間的區(qū)別，在排毒時隨意性很大，對身體會造成較大損害。有些食品也可以排毒的，比如海帶、綠豆、蘑菇、黑木耳等，這可以根據(jù)個人喜好經(jīng)常食用。

　　藥品必須是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，疾病治愈就應(yīng)停止用藥，不應(yīng)用來保健養(yǎng)生。保健食品介于二者之間，實驗證明沒有毒副作用，并且有調(diào)節(jié)機體的作用。保健食品安全無毒，可經(jīng)常食用，因此日常排毒保健，應(yīng)當首選保健食品。而在選用保健食品的時候，應(yīng)當首選有國家衛(wèi)生部正式批準文號的保健食品。

　　三：服用瀉藥可以有效排毒

　　瀉藥通過刺激腸蠕動而發(fā)生作用，促使大便排出。消化道是排毒的主管道，而保持大便通暢是有效排毒的途徑之一。很多人長期大量服用各種各樣的瀉藥，總以為這樣可以排除毒素。實際上，服用瀉藥有個度的問題，也要有個循序漸進的過程。瀉藥運用不當，會有很大副作用，“動力性瀉劑”如巴豆等，過量服用可引起惡心、嘔吐和腹痛，嚴重者可導(dǎo)致死亡;而硫酸鎂屬于“機械性瀉劑”，為鹽類瀉劑，這類瀉劑可致人體脫水和電解質(zhì)紊亂;還有某些“潤滑劑”如石蠟油等，長期使用會妨礙脂溶性維生素的吸收。

　　瀉藥的使用是有針對性的，有適應(yīng)證和適宜人群，都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自己的病情而定，不能自作主張，隨意使用。像一些致瀉力量強的藥物不適用于兒童、老年人及孕婦，女性在選擇瀉藥的時候也應(yīng)盡量避開生理周期，而一些如肥胖、黃褐斑等由于長期不良因素導(dǎo)致的疾患用瀉藥來治療是非常不合理的，一定要避免長期過量服用瀉藥。

　　四：沒有表癥也排毒

　　廣東預(yù)防醫(yī)學(xué)學(xué)會原會長、廣東省保健食品協(xié)會會長劉鄒魯教授指出：排毒是一個代謝的過程、平衡的過程，是把過剩的東西排掉。飲酒過剩、濫用藥物等不良生活習(xí)慣都會產(chǎn)生“毒素”，人體積聚了“毒素”以后，就會產(chǎn)生一些表癥如長期咳嗽、便秘、皮膚病等。他說如果沒有出現(xiàn)體內(nèi)有毒素的表癥，就不能隨意盲目的“排毒”。

　　五：排毒的功效只是美容養(yǎng)顏

　　毒素在人體中積存會造成很多的危害，發(fā)于皮膚就出現(xiàn)痤瘡、黃褐斑以及面色晦暗;發(fā)于內(nèi)臟就出現(xiàn)體力下降、疲乏、口臭以及二便不通暢等。人們往往只是通過發(fā)現(xiàn)皮膚表面的變化，才察覺到毒素的存在，至于身體內(nèi)臟的改變則往往想不到與毒素積存體內(nèi)有關(guān)，因此也忽略了排毒調(diào)補對全身各個系統(tǒng)臟器重要的治療和保養(yǎng)作用。其實，排毒調(diào)補是針對身體整體的調(diào)解，而不僅僅是作為美容手段。另外，皮膚沒有改變，并不表示身體中沒有毒素積存，還要根據(jù)自己的種種表現(xiàn)來判定受毒素毒害的程度，適時進行排毒。因此排毒不僅有美容作用，還可以解決其他許多毒存體內(nèi)為害引起的健康問題。

　　所以，排毒調(diào)補療法對身體的作用可不是花幾千元錢在美容店就能達到的，排毒以后，不僅可以很快地扭轉(zhuǎn)當前身體的很多不適，而且你還會驚喜地發(fā)現(xiàn)，整個身體和精神狀態(tài)都會有很大的改觀，可以在相當長的時段里和醫(yī)生說bye bye，這是因為排毒具有長遠的療效。這里，我建議你可千萬不能被美容的“粉飾太平”所迷惑!單單一張潔凈鮮活的俏臉并不能代表你的體內(nèi)沒有毒素積存、你現(xiàn)在不受毒邪侵蝕!

　　六：排毒就不能進補

　　身體是一個整體，不論正常的新陳代謝，還是把毒素從身體中驅(qū)趕出去，只有氣血運行通暢才能保證這些活動的順利進行。中醫(yī)理論講“邪之所湊，其氣必虛”，就是說形形色色的代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積，其實就是人體氣血陰陽運行不調(diào)達，缺乏足夠的清除能力，是毒邪害人的內(nèi)在因素。聽從醫(yī)師的建議，服用一些補藥、補品，調(diào)節(jié)補益氣血陰陽，調(diào)整臟腑經(jīng)絡(luò)的功能，這樣可以促進排毒、解毒的進程。

　　女性日常排毒食物

　　草莓

　　草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔胃腸，強固肝臟。

　　芹菜

　　芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應(yīng)對由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。另外，芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

　　蘋果

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　蜂蜜

　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果。

　　牛奶

　　牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋，美容效果極佳。

　　茶葉

　　茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。