排毒瘦身飲品

　　排毒減肥被認為是最快速的減肥方法，而選擇正確的排毒瘦身飲品也是快速減肥的關(guān)鍵。下面學習啦小編為大家介紹排毒瘦身飲品，希望對你有用!

　　排毒瘦身飲品

　　1、益生菌酸奶

　　美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

　　2、豆?jié){

　　豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。

　　豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細胞燃燒，喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。

　　3、白菜湯

　　肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。

　　食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。

　　4、白開水

　　眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。

　　便秘往往都是因為飲水不足所致，而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補充足夠的水分。

　　5、稀釋醋

　　大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。

　　醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。

　　6、綠豆湯

　　綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。

　　綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

　　7、蜂蜜水

　　研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來。

　　8、茶飲

　　茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

　　最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

　　9、檸檬水

　　檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。

　　每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會耽誤你的上班時間哦!

　　延伸閱讀：蜂蜜檸檬減肥茶

　　檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，其實除了美容外檸檬還可以預防疾病呢!檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨干涸不適。每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半只檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果長期喝，你肯定會是個健康的小美人噢!

　　食材主料：蜂蜜200g輔料檸檬1個

　　步驟

　　1.檸檬用鹽擦拭，清水沖洗，擦干水分。

　　2.切薄片。

　　3.頭尾切掉，挑出籽。

　　4.放入蜂蜜瓶中，用筷子壓下檸檬片入蜂蜜里。

　　5.蓋好保藏，不要放冰箱。

　　6.每次可撈一平調(diào)羹蜂蜜泡溫水沖服。一天可飲2-3次。

　　蜂蜜不要放冰箱保藏，室溫就可以了。喝了蜂蜜檸檬片露出來了，可以夾掉不要，或再加入蜂蜜。切記不要有水