排毒清體好方法
毒素可以通過食物、空氣、化妝品等途徑積累在身體當中,易造成多種健康問題出現(xiàn)。下面學習啦小編給大家介紹排毒清體好方法,希望對你有用!
排毒清體好方法
1.按摩
日常生活中,我們可以在飯后或者休息的時間,給自己的腹部做一些按摩,這樣可以促進血液循環(huán)的速度加快,讓血液流通更順暢,讓自身的毒素快速排出體外。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效,還能促進消化,加快腸胃蠕動,促進排便,讓身體內(nèi)的毒素更快排出體外。
3.吃海帶
海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那么肝臟就一定要健康,保護好肝臟,才能讓毒素快速排出。
4.運動
運動能促進汗液的排出,而汗液會把人體的毒素一并帶出體外,所以平時應該多做一些運動促進汗液排出,對身體是非常有益的,另外還有強身健體、增強免疫力的功效。
5.斷食
如果身體毒素較多,可以每一個月進行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。盡量選擇在休息日進行。早晨起床到夜晚入睡,都不要吃任何的食物,也不要涂抹任何的化妝品,斷食的時候盡量一天都在家中。斷食要根據(jù)自身狀況進行,如果是在難以忍受則斷食半天,不可勉強。
6.多吃果蔬
每天最少也要吃五份的水果和蔬菜,盡量買一些有機的新鮮蔬果,吃到有農(nóng)藥的果蔬反而適得其反;果蔬中的纖維利于消化道健康,促進排毒,補充水分。
7.減少糖類攝入
減少疼類的攝入,減少人體必需產(chǎn)生的胰島素,讓身體器官盡可能地休息。
8.做桑拿
桑拿浴是排毒方法中最快、最好的方法之一。桑拿能促進排汗,加快毒素的排出,而且桑拿浴能放松身體,適合工作勞累的人群。
9.多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑,促進人體受損細胞修復,促進新陳代謝。每天幾杯綠茶促進排毒,補充水分。
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1、醋溜綠豆芽
首先,洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后,在涼水中浸泡、撈起、瀝干,然后,在油鍋內(nèi)把花椒炸焦,撈去花椒,加入蔥,綠豆芽,再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味,再用濕淀粉勾芡。
醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。
2、海帶燉鴨
先將海帶切成方塊,鴨剁成小塊。然后,用開水把鴨和海帶燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒調(diào)味,用中火把鴨燉爛,再加適量的精鹽。
海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質(zhì),是不是很實用捏!
3、蜂蜜粥
首先,將大米淘凈,放入鍋中,再加適量清水煮粥,直到熟時,按個人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,連續(xù)3-5天。
此粥能補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便,有助于排出身體毒素。
4、香蕉粥
做法:首先,將香蕉去皮、搗泥,再洗凈大米,放入鍋中,加適量清水煮成粥,直到熟時,加入香蕉、白糖,再煮沸就可以了。每日1次,連續(xù)3-5天。
香蕉粥不僅可以潤肺止咳,清熱潤腸,還對痔瘡出血,肺虛、肺燥咳嗽,大便燥結(jié)以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等有一定作用。
5、菠菜拌豆干
先將菠菜洗凈,用開水焯燙,撈出沖涼后,瀝干水分,切碎;再把豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調(diào)味后盛出。然后,將菠菜和豆干混合,加入調(diào)味料進行調(diào)味就可以了。
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。
6、麻子仁粥
先將麻子仁洗凈,放入鍋中,加適量清水浸泡5-10分鐘,再用水煎取汁,加大米煮粥,煮熟時調(diào)入適量白糖,再煮沸。每日1次,連續(xù)3~5天。
麻子仁粥能滋養(yǎng)補虛,潤腸通便。