排毒養(yǎng)顏粥做法大全

　　女人想要由內(nèi)而外的美麗，就得養(yǎng)顏排毒，排毒養(yǎng)顏粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏粥做法大全，希望對(duì)你有用!

　　排毒養(yǎng)顏粥做法大全

　　南瓜花生粥

　　材料：南瓜、花生米

　　做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。

　　再鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。

　　用大米煮開(kāi)20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。

　　南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，特別是對(duì)于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效。

　　山藥紅豆薏米粥

　　材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)來(lái)進(jìn)行增減的。

　　做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個(gè)小時(shí)。

　　把山切去皮，切成小塊。

　　山藥薏米粥

　　材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實(shí)15克

　　做法：

　　1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。

　　2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開(kāi)，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。

　　營(yíng)養(yǎng)功效點(diǎn)評(píng)：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對(duì)于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

　　蜂蜜粥

　　材料：大米2兩、蜂蜜適量

　　做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。

　　蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等作用呢。

　　山藥蘿卜粥

　　功效：此款粥具有調(diào)節(jié)氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰圣品，對(duì)于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

　　材料：白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個(gè)、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量

　　做法：白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時(shí)，改中小火熬煮30分鐘。

　　排毒粥

　　用料：排骨(約700g)、蓮藕2節(jié)、生姜1塊

　　做法：

　　1.生姜刷干凈，去皮，切片。將生姜皮和排骨一起下入清水鍋中，煮開(kāi)后繼續(xù)煮三四分鐘，將排骨撈起瀝干，水和姜皮就倒掉不用了

　　2.將焯過(guò)水的排骨和生姜片放進(jìn)砂鍋煲中，加入足夠量的清水，水量要沒(méi)過(guò)排骨還略高1cm左右。——因?yàn)殪覝倪^(guò)程中會(huì)流失掉一小部分水分，所以水要一次加足

　　3.燒開(kāi)后加蓋轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)左右

　　4.蓮藕去皮，切滾刀塊，撒上少許鹽，殺一下——也就是用鹽拌勻，腌10分鐘左右

　　5.將蓮藕下入湯煲中，繼續(xù)小火燉1小時(shí)

　　6.肉爛藕粉之時(shí)，加適量鹽，轉(zhuǎn)中火滾開(kāi)煮10分鐘左右，撒上蔥花即可

　　蘋(píng)果粳米粥

　　功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養(yǎng)顏的作用。

　　材料：粳米150克、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙

　　做法：百米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈后切片去籽

　　鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋(píng)果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘

　　蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次