排毒養(yǎng)顏的不一定要藥品，食療和自然療法更靠譜。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容排毒食物，希望對你有用!

　　美容排毒食物

　　山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。山藥以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起榨成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　酸奶

　　酸奶含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩(wěn)定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出。

　　荷葉粉

　　荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛淤止血等作用。將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝，對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結(jié)實、肥胖癥的效果很好。

　　枸杞

　　枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養(yǎng)補肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。

　　珍珠粉

　　據(jù)《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價值。內(nèi)服珍珠粉可有效補鈣、補充微量元素，還可清熱解毒、鎮(zhèn)驚安神、以內(nèi)養(yǎng)外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆薈等調(diào)和敷面，能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。

　　龜苓膏

　　龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。

　　薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)個人口味添加少許的糖，即制成肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　海帶

　　海帶中有 1/4的營養(yǎng)為藻朊酸，能刺激結(jié)腸的蠕動，促進(jìn)排便。若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機會。

　　蒲公英

　　蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，同時可改善血液循環(huán)。

　　綠茶

　　綠茶能抑制、消滅引起急性腸胃病的細(xì)菌，其抗氧化功效比維生素 C高 100倍，可延緩衰老。

　　車前子

　　車前子具有潤滑和增加黏液的作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱為“結(jié)腸清道夫”。

　　白術(shù)

　　白術(shù)最強大的作用就是健脾益氣、燥濕利水，而且還有止汗和安胎的功效，可以有效的解決脾虛食少、腹脹腹瀉的癥狀。而且白術(shù)的排毒功能非常強大，一旦我們身體內(nèi)的毒素被排出，就可以達(dá)到很好的延緩衰老和美容養(yǎng)顏的效果。白術(shù)還有一個非常強大的作用，就是給我們的身體有效的進(jìn)行排毒。在《神農(nóng)本草經(jīng)》里面曾提到過經(jīng)常服用白術(shù)，可以達(dá)到排毒一身輕松，延年益壽的作用。

　　另外排泄，也是新陳代謝，也就是我們進(jìn)行身體排毒的一部分，所以在服用白術(shù)以后，尿量會明顯的增加，很多毒素通過新陳代謝，就會通過尿液排出體外。

　　益母草

　　益母草具有非常強大的活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫的作用，可以很好的治療女性生理期中發(fā)生的各種各樣的疾病。益母草有抗氧化和抗衰老的功效，所以可以很好的美容養(yǎng)顏，而且益母草可以有效的抗血小板凝集和抵抗我們身體內(nèi)血栓的形成。同時，如果益母草和金銀花與蒲公英組成很好的搭檔，那么清熱解毒的效果就會更加的鮮明，是一種非常好的藥材。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸具有補血和血和調(diào)經(jīng)止痛的作用，而且抗癌、防老抗老的效果非常的明顯。當(dāng)歸還可以有效的給我們的身體排毒，清理我們的腸胃。在食用當(dāng)歸以后，可以有效的促進(jìn)我們身體的新陳代謝，非常有利于排出我們身體當(dāng)中的廢物.而且當(dāng)歸是一種補血又活血的良藥，還能維持我們身體當(dāng)中血液的正常循環(huán)，幫助我們身體當(dāng)中的血管排毒。

　　使君子

　　使君子性溫味甘，具有非常強大的殺蟲、消積核健脾的功效。使君子可以有效的幫助飲食動化導(dǎo)致的腸中存有積滯切富有脂液。所以可以有效的讓我們的腸道變得滑利流通，可以有效的幫助我們身體當(dāng)中的毒素從腸道當(dāng)中非常順暢的排出體外。

　　黃連

　　黃連是一種清熱燥濕的中藥材，有很好的瀉火解毒的功效。對我們的身體健康有很大的功效的。黃連的味道是非?？酀?，但是良藥苦口，所以黃連的醫(yī)藥功能非常的強大。黃連最大的作用就是解毒排毒了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黃連含有的小聚堿和黃連堿等多種生物堿和黃柏酮與黃柏內(nèi)醋等成分，主要可以治療腸胃性的疾病，像是針對于濕熱嘔吐和腹瀉等病情都有很好的治療效果。

　　牛蒡

　　牛蒡有非常好的排毒健胃和潤腸道的作用，牛蒡可以很好的治療難以啟齒的便秘，而且牛蒡因為良好的排毒效果，可以加速乙醇在我們身體里面的代謝。經(jīng)常服用牛蒡，就可以有效的排除我們身體內(nèi)累積的毒素，尤其是針對于腸道內(nèi)的毒素，牛蒡絕對是那些毒素的克星。