清體排毒方法
清體排毒方法
減肥最重要的是將積聚在身體毒素排除,所以想要快速減肥瘦身就先要對(duì)身體進(jìn)行排毒清體。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清體排毒方法,希望對(duì)你有用!
清體排毒方法
方法一:
運(yùn)動(dòng)排毒,跑步,慢跑等運(yùn)動(dòng)都可以有效懂得加快身體內(nèi)的血液快速的循環(huán),加快腸胃的蠕動(dòng),以此達(dá)到身體的毒素快速的排出。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí),還能夠強(qiáng)身健體,更好的保持身體的健康。
方法二:
多吃綠色蔬菜,可以選擇中餐或者是晚餐的時(shí)候,只用清水來煮新鮮的蔬菜,然后食用,這樣可以讓身體避免攝入過多的脂肪和熱量,快速達(dá)到清體排毒的效果。
方法三:
早晨一杯蜂蜜檸檬水或者白開水,水可是萬能的“藥”。身體通過一整夜的新陳代謝,消耗了一些能量,喝水能夠幫助身體立刻恢復(fù)能量,還能夠促進(jìn)身體快速的排出沉積在體內(nèi)一天的毒素。
方法四:
拉伸運(yùn)動(dòng),在工作的時(shí)候,偶爾給自己來個(gè)全身肌肉的放松,提高心率,瞬間加快血液的順暢流通和循環(huán)。腹部的拉伸運(yùn)動(dòng)還能夠改善白領(lǐng)們煩人的“小腹婆”現(xiàn)象噢。
清體排毒飲品
一:黃芩泡水
主要功效
1,抵抗癌細(xì)胞
相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明,用黃芩泡水喝會(huì)對(duì)體內(nèi)的癌細(xì)胞起到抵抗作用,這是因?yàn)辄S芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。
2,治氣虛多汗
常喝黃芩泡水,可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗,氣虛外感諸癥。多用于虛表多汗,如外感風(fēng)寒而汗出。
3,增強(qiáng)免疫力
黃芪中富含多種微量元素(如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等),黃芪泡水喝可補(bǔ)脾益氣,補(bǔ)肺固表,還有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。
二:蜂蜜泡水
主要功效
1,熬夜抗疲勞
蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況,對(duì)經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。
2,修復(fù)敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝的人就會(huì)對(duì)過敏恢復(fù)有不錯(cuò)幫助。
3,潤(rùn)肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一個(gè),切薄片拌蜂蜜吃,每日數(shù)次。
三:紅棗泡水
主要功效
1,健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗,或與黨參、 白術(shù)共享,能補(bǔ)中益氣、健脾胃,達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。
2,補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中加入紅棗,補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。
3,改善焦躁不安
女性躁郁癥、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同熬甘麥大棗湯,可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
四:五味子泡水
主要功效
1,預(yù)防心臟衰竭
五味子能減緩老化過程和延緩衰老,對(duì)與老化相關(guān)的疾病也有一定預(yù)防功效,如心臟衰竭、阿茲海默癥及帕金森氏癥。
2,解決尿頻
在中醫(yī)的角度上,五味子常被用于滋腎生津,有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。
3,提高智力
能增進(jìn)智能、體能和感官機(jī)能,在一定程度上提高人的智力水平。
五:決明子泡水
主要功效
1,治眼部疾病
決明子中富含的元素,具有明顯的清肝明目的作用,可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
2,消除痔瘡
決明子中的大黃素具有清熱潤(rùn)腸的作用,可治內(nèi)熱腸燥,大便秘結(jié),對(duì)痔瘡也有不錯(cuò)的效果。
3,降血壓
很多茶品都具有降血壓的作用,決明子茶也不例外,將決明子泡茶喝可防治高血壓。