斷食排毒減肥方法是通過(guò)在一定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行斷食療法將身體毒素排出，達(dá)到快速減肥功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹斷食排毒療法，希望對(duì)你有用!

　　斷食排毒療法

　　香蕉斷食法

　　一樣不限制量，斷食期間愛(ài)吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含鉀量高，因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。

　　斷食結(jié)束后的飲食恢復(fù)：同樣要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉類，逐日增加攝取的食物種類和量。

　　完整健康的一個(gè)斷食療程，從開(kāi)始到結(jié)束至少需要兩周時(shí)間。專家建議如果能拉長(zhǎng)到4周，身體運(yùn)作會(huì)適應(yīng)得更好。

　　清水?dāng)嗍撤?/strong>

　　這算是最嚴(yán)格的斷食法，一整天只能喝水，攝取量大約是體重(Kq)×50ml，比如：體重為50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人，因此進(jìn)行前最好先請(qǐng)醫(yī)生做身體評(píng)估。

　　蘋果斷食法

　　這種斷食法非常常見(jiàn)，每天進(jìn)食的蘋果不限量也不限品種，只管吃到飽，但注意蘋果要連皮吃，因此吃前要徹底洗凈。

　　斷食排毒療法的作用

　　1、斷食對(duì)許多慢性疾病有顯著的治療效果。

　　身體細(xì)胞都有吸收營(yíng)養(yǎng)和排泄廢物的功能，斷食時(shí)身體會(huì)被迫消化體內(nèi)累積、過(guò)剩的廢物。運(yùn)用斷食的方法，可以斷絕體內(nèi)細(xì)菌、病毒的生存條件。細(xì)菌、病毒生命力微弱，如肺結(jié)核桿菌，在陽(yáng)光下10分鐘即會(huì)死光。病菌在人體中斷絕食物3~7天就會(huì)餓死。經(jīng)由燃燒和排泄不需要的物質(zhì)，可以清除身上不自然的生長(zhǎng)物。很多人借著斷食治愈了痔瘡、腫塊、結(jié)石及其它不自然的生長(zhǎng)物。

　　因此，執(zhí)行2~3天的斷食，將毒素排泄出去，凈化整個(gè)身體，可以治療多種疾病。對(duì)感冒發(fā)燒、頭疼、偏頭痛、失眠、便秘、炎癥、神經(jīng)緊張、肌肉酸痛、過(guò)敏、高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、紅斑狼瘡、牛皮癬等疾病均有明顯的治療效果。

　　2、斷食排毒顯著提高身體的修復(fù)能力。

　　斷食排毒給身體一個(gè)休息和重聚力量的機(jī)會(huì)。斷食可以幫助腺體恢復(fù)正常和平衡內(nèi)分泌功能，能使酸性體質(zhì)恢復(fù)堿性體質(zhì)，而堿性體質(zhì)者容易節(jié)制，自我控制力明顯增強(qiáng)，因此有助于戒除抽煙和酗酒的欲望，并使整個(gè)身體慢慢恢復(fù)健康狀態(tài)，使整個(gè)身體逐漸恢復(fù)活力，可以顯著改善睡眠質(zhì)量，并開(kāi)始高效修復(fù)受損細(xì)胞、組織和血管，從而讓我們得到真正的健康。

　　3、斷食排毒可以美容和延緩衰老。

　　斷食排毒后皮膚看起來(lái)會(huì)更年輕、更漂亮。面瘡、粉刺、皮膚病等能夠大為改善，使皮膚變得清潔、紅潤(rùn)、更有光澤，眼睛變得清晰、明亮。

　　4、斷食有助于排除體內(nèi)毒素。

　　斷食可使體內(nèi)的排毒效率大大提高，可以排出許多平時(shí)不容易排除的毒素。斷食可使附著在身體器官和組織內(nèi)的有毒廢物分解及排除，清潔整個(gè)身體，使它能以最高效率工作，從而有效防治疾病。

　　斷食以清腸健身為目的，斷食一星期體內(nèi)宿便就會(huì)被完全排出，因而可以有效防止便秘。宿便乃腸內(nèi)腐敗的有毒物質(zhì)，毒性很大，部分毒素易被腸壁吸收，誘發(fā)各種疾病。當(dāng)腸胃清掃干凈之后，消化系統(tǒng)工作效率提高，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率提高，身體也就自然強(qiáng)化。

　　5、斷食有助于瘦身。

　　研究發(fā)現(xiàn)，很多肥胖的人都是酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)者嘴饞、有貪食癮，容易肥胖;而堿性體質(zhì)者容易節(jié)制，容易減肥。市面上很多減肥方法都無(wú)效，或雖有效但容易反彈，就是因?yàn)楹芏鄿p肥方法都沒(méi)有改變肥胖者的酸性體質(zhì)。斷食時(shí)喝的新鮮果菜汁是堿性食物，喝幾天堿性果菜汁，就能使酸性體質(zhì)變?yōu)閴A性體質(zhì);斷食還可使膨脹的胃縮小到正常的大小，使飯量減少，因而容易減肥。另外，斷食期間可以燃燒過(guò)多的脂肪來(lái)供應(yīng)能量，因而也有助于減肥。實(shí)驗(yàn)證明，用斷食排毒的方法減肥效果非常好，而且不容易反彈。斷食排毒前后的效果對(duì)照，請(qǐng)參見(jiàn)圖12.1，圖中的張潮龍老總在2個(gè)月內(nèi)參加了兩次斷食排毒活動(dòng)，腰圍從2550px減至少2125px，取得顯著的減肥效果，而且至今5年了，沒(méi)有反彈過(guò)，一直維持很好的身材。