很多女性朋友都不注意好好的保養(yǎng)自己，造成了臉色蠟黃，皮膚不好，那該怎么辦呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美白養(yǎng)顏排毒食品，希望對(duì)你有用!

　　美白養(yǎng)顏排毒粥

　　胡蘿卜粥

　　原料：粳 米100克、胡蘿卜半根、各調(diào)味品根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。

　　做法：先把粳米放洗干凈放到鍋中煮，然后把胡蘿卜切成絲用植物油爆炒過(guò)后，加入粥中 一起煮，并攪拌均勻，加入香菜、芝麻油等調(diào)味品就可以了。

　　胡蘿卜自古就有皮膚食品的美稱，而且從胡蘿卜的售價(jià)上看，這也是一種售價(jià)相對(duì)較低的根莖食物，其中豐富的果膠、胡蘿卜素、維生活素A對(duì)身體健康都具有很大的幫助。

　　紅豆薏米粥

　　材料：紅豆30克、薏米仁20克

　　做法：先把紅豆同薏米仁分別浸泡洗干凈，然后瀝干備用，加清水先把薏米仁煮至半熟之后，加入紅豆在煮透，加適量的冰糖，并攪拌等其充分溶解之后再飲用。

　　紅豆薏米粥不僅具有益氣補(bǔ)血美容的作用，而且最適合炎熱的夏季喝了。夏季喝可以起到清熱解毒、健脾利水消腫等作用。

　　黑豆枸杞粥

　　原料：黑豆100克、枸杞子、紅棗各10個(gè)左右、姜汁、料酒、食鹽等適量。

　　做法：把黑豆、枸杞子、紅棗等洗干凈，然后加適量的水用大火煮沸之后在改成小火慢慢的將黑豆煮爛就可以了。

　　黑豆枸杞粥的做法雖然相當(dāng)簡(jiǎn)單，但是卻有著很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別是對(duì)于需要經(jīng)常加班、熬夜的女漢子們而言還有美膚、祛除黑眼圈、保持皮膚健美等多種強(qiáng)大的功效。而且黑豆中豐富的雌激素，還可幫助女性補(bǔ)充雌激素，延緩更年期的到來(lái)。

　　薏苡仁山藥粥

　　原料：山藥、薏苡仁各30克、大米100克，大棗12顆、紅糖適量。

　　做法：先把山藥研磨成粉末，然后把小米洗干凈，在將所有的材料都放到鍋中加入適量水一起用大火煮開(kāi)，然后改文火慢慢煨，直到粥爛了，加入適量的紅糖就可了。

　　薏苡仁、山藥都是具有很好的美容作用的食物，特別是有一定的消斑作用，同時(shí)還可減少黑色素沉著。夏季適當(dāng)多喝，可提高脾胃功能，提高食欲，更有利于清除濕熱。

　　美白養(yǎng)顏排毒茶

　　紅棗菊花茶

　　原料：粳米100克、紅棗50克、菊花15克

　　做法：先將所有的材料都洗干凈，然后加入清水進(jìn)行熬粥就可以了，這里建議用紗布將菊花包起來(lái)，這樣吃起來(lái)的口感會(huì)更加好一些。當(dāng)然了，你也可以根據(jù)口感需要，適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。

　　常喝紅棗菊花粥可以改善女性的各種膚質(zhì)問(wèn)題，煥發(fā)女性光彩，特別是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的女性更可適當(dāng)?shù)亩嗪?，常喝可讓你遠(yuǎn)離“電腦肌”的問(wèn)題。

　　檸檬茶

　　將半個(gè)檸檬榨汁，然后用溫水沖泡好后就可以飲用了。還可以根據(jù)自己、個(gè)人的口味加入適量的蜂蜜。

　　這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚，還能夠排毒消脂、去油膩。不能用開(kāi)水沖泡喲，不然會(huì)破壞檸檬中的維生素C。

　　玫瑰花茶

　　準(zhǔn)備好5g的玫瑰花，然后用溫開(kāi)水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀，還能夠滋潤(rùn)養(yǎng)顏。

　　羅漢果茶

　　羅漢果茶制作方法也非常簡(jiǎn)單，直接用開(kāi)水沖泡就可以了。常喝羅漢果茶不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠減肥瘦身。

　　干菊花茶

　　把幾朵干菊花放入杯中，然后直接用開(kāi)水沖泡即可。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒，還能夠降血壓。喜歡吃肉的朋友可以多喝這款菊花茶喲!