最好的清腸排毒方法

　　有時(shí)候是因?yàn)樯眢w堆積了過多的毒素，所以要健康減肥首要的就是要將身體內(nèi)的毒素排除干凈。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹最好的清腸排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　最好的清腸排毒方法1：洗澡排毒 功效卓著

　　一天的工作勞累后，好好洗個(gè)澡，那是一件多么身心舒暢的事情啊。但你知道嗎?洗澡時(shí)間也是非常好的排毒時(shí)間哦。那我們就來一邊享受沐浴時(shí)間，一邊排排一天吸入的毒素吧!有力度的熱水，可以沖掉一天的勞累，也可以沖掉粘附在皮膚上的污垢，所以洗澡應(yīng)該選擇淋浴，還可以適度增強(qiáng)水壓。而熱水洗澡使體溫上升，能促進(jìn)身體血液循環(huán)廢棄物排出，流汗了還可以使體內(nèi)積聚的殘余廢物以及多余的水分隨著汗水一起排出，所以水溫可以調(diào)校到40攝氏度左右。洗澡時(shí)還可以按摩一下身體各個(gè)部位，少許運(yùn)動(dòng)刺激穴位會(huì)促進(jìn)血液的循環(huán)和新陳代謝。三、喝水排毒 中藥排毒肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了峪靈芝和枸杞的溫水，幫助肝腎解毒。峪靈芝能使人體保持健康的平衡性，促進(jìn)水分代謝、脂肪代謝、凈化血液、促進(jìn)血液循環(huán)，排除毒素，瘦身塑形。具體做法：峪靈芝5克，枸杞8粒，放入杯中倒入熱水，5分鐘后即可飲用。

　　最好的清腸排毒方法2：干毛刷排毒

　　皮膚是我們身體最大的器官，皮膚的主要功能之一就是排毒，而皮膚有時(shí)候吸收物質(zhì)的能力是驚人的，所以我們需要及時(shí)為我們的皮膚排毒，這樣我們的皮膚才不會(huì)被污垢毒素堵塞，使體內(nèi)的廢物無法排出。

　　用干毛刷刷皮膚能夠去除死細(xì)胞，刺激血液循環(huán)，也能有效地將積存在體內(nèi)的廢物排除。而且干刷皮膚有著良好的清理淋巴系統(tǒng)的效果，能幫助淋巴排毒和降低淋巴系統(tǒng)的毒素和脂肪的堆積。

　　最好的清腸排毒方法3：斷食排毒

　　我們一直誤認(rèn)為斷食就是消極的絕食，其實(shí)斷食有時(shí)是我們的一種本能，當(dāng)我們我們體內(nèi)積聚了一定的毒素，我們就會(huì)生病或心情低落而失去食欲，這時(shí)我們就會(huì)吃一些健康清淡食物，讓身體系統(tǒng)得到休息。

　　最好的清腸排毒方法4：每天至少喝2500c.c.清潔的水

　　人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?/p>

　　最好的清腸排毒方法5：水療

　　可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴;因?yàn)樾睦淼目謶謺?huì)使血壓升高，病情重者反而會(huì)愈難排汗。

　　約130年前，當(dāng)時(shí)的德國(guó)、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫(yī)生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時(shí)后白兔就死了;再拿中風(fēng)病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時(shí)后這只白兔也死了。

　　另外，最近也有用小白鼠來做同樣的實(shí)驗(yàn)，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時(shí)后死去;同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡;注射到腹腔內(nèi)更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。

　　最好的清腸排毒方法6：排便

　　對(duì)長(zhǎng)期便秘人群來說，可以服用一些清體排毒類產(chǎn)品，但對(duì)普通人群來說，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

　　吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會(huì)這么做，您不妨試一下)，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢?

　　最好的清腸排毒方法7：按摩

　　按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動(dòng)式的。

　　最好的清腸排毒方法8：運(yùn)動(dòng)

　　會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。

　　從上述了解，最好的清腸排毒方法就是出汗，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。

　　最好的清腸排毒方法9：簡(jiǎn)單易行又有效的排毒方法

　　在草木較多的公園，或空氣清新的地方，深深吸一口氣，直到感覺肚子里充滿空氣，然后憋住氣，讓新鮮的空氣在肚子里停留3-5秒后慢慢吐氣。新鮮的空氣可以幫助放松身心，還能激發(fā)身體的排泄機(jī)能。另外，讓氧氣在肚子里停留幾秒鐘，讓細(xì)胞能吸進(jìn)更多的氧氣，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液，也能有效排出肺部的二氧化碳等濁氣。腹部一定完全放松，用鼻子吸氣，感覺有氣體慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起來;屏一會(huì)兒，再用嘴巴吐氣，感覺氣體慢慢排出，腹部漸漸癟下去。