腎的排毒方法
腎的排毒方法
腎臟是排毒的重要器官,它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過(guò)尿液排出體外。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹腎的排毒方法,希望對(duì)你有用!
腎的排毒方法
喝水
腎臟是身體的過(guò)濾器,它們從血液中排出廢物,將其在水中稀釋,然后通過(guò)尿排泄出去,這應(yīng)當(dāng)是一個(gè)有效的過(guò)濾過(guò)程。如果有毒廢物累積,血液將被堵塞,將有尿毒癥危險(xiǎn)。而在腎臟中累積的垃圾可能粘在一起形成腎結(jié)石,飲水是一種很有效的排毒療法。
你飲用的水成為你血液的一部分,它清除廢物,清洗腎臟,為你的腎管排毒。水稀釋那些鉤在一起并可能導(dǎo)致腎結(jié)石的小小的、刺激性的、芒刺般的凝塊。
每天飲用新鮮的水調(diào)節(jié)你的體溫,潤(rùn)滑你的關(guān)節(jié)和肌肉,促進(jìn)消化并且促進(jìn)廢物從你的腎臟和整個(gè)身體中排除。它是一種恢復(fù)你青春健康的療法。
涌泉穴
這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾),這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺(jué)即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟排毒食物
1、山藥
山藥,人類自古食用,是人類食用最早的植物之一。早在唐朝詩(shī)圣杜甫的詩(shī)中就有 " 充腸多薯蕷 " 的名句。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖 " 炮制 " 過(guò)的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
2、黑豆
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)又具有多種生物活性物質(zhì),如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。被古人譽(yù)為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者 ; 有 " 營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù) " 之稱的黑豆性溫味甘,有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。
3、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素 B2、維生素 C、維生素 E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。另外,黃瓜還可美容:黃瓜平和除濕,可以收斂和消除皮膚皺紋,對(duì)皮膚較黑的人效果尤佳。
4、櫻桃
櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒,同時(shí)還有溫和通便的作用。中醫(yī)認(rèn)為,櫻桃鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹的功效,適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究測(cè)定,櫻桃含鐵極其豐富,居各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白的原料,因此,多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病,如治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經(jīng)過(guò)多、崩漏等多種婦科病癥。
5、黑芝麻
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素 A、維生素 E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為,黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
6、核桃
核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,每百克含蛋白質(zhì) 15~20 克,脂肪較多,碳水化合物 10 克 ; 并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥 ; 這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。
7、冬瓜
冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低,對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。