人體排毒方法

　　女人一直把排毒當(dāng)做是美容的一個(gè)有效方法，當(dāng)身體出現(xiàn)便秘、口臭、痤瘡等癥狀時(shí)，首先要做的就是要對(duì)身體進(jìn)行排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹人體排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　人體排毒方法

　　痤瘡

　　痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面 的油脂排不出來(lái)，越積越多最后就形成了痤瘡。

　　解決方法：

　　(1)預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

　　(2)艾灸。取穴：足三里、曲池、合谷、迎春、印堂、三陰交、血海、肺俞、胃俞等。若采用艾條懸灸則每穴灸20~30分鐘，若采用艾灸儀灸療，可多穴同時(shí)灸療，每次30~50分鐘，每日1次,5次為一療程。值得注意的是：面部艾灸最好使用懸灸法，控制好距離，小心燙傷。

　　面色發(fā)暗

　　中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。

　　口臭

　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。

　　解決方法：

　　(1)解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

　　(2)艾灸。取穴：中脘、足三里、天樞、肺俞、曲池、合谷、胃俞、心俞。若采用艾條懸灸則每穴灸20～30分鐘，若采用艾灸儀灸療，可多穴同時(shí)灸療，每次30～50分鐘，每日一次，4次為一療程。

　　正在用灸大夫艾灸儀灸療神闕、中脘的女士

　　黃褐斑

　　中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽(yáng)失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。

　　解決方法：

　　(1)要注意科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。

　　(2)艾灸。取穴：足三里、中脘、期門(mén)、太沖、肝俞、三陰交、章門(mén)、合谷 、曲池。若采用艾條懸灸則每穴灸20~30分鐘，若采用艾灸儀灸療，可多穴同時(shí)灸療，每次30~50分鐘，每日1次，5次為一療程。

　　身體排毒妙招

　　1、做絕對(duì)出汗的鍛煉

　　定期的運(yùn)動(dòng)和鍛煉會(huì)使我們的身體更加健壯，但是，鍛煉一定要讓自己出汗，汗液會(huì)幫助女性朋友帶走體內(nèi)多余的毒素和垃圾，并且，鍛煉要保持持續(xù)性，最好每天都能夠堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的出汗鍛煉，有助于身體的有效排毒。

　　2、紅豆、綠豆吃起來(lái)

　　紅豆有著可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、減少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進(jìn)身體排毒。

　　綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫，但是，綠豆湯在煮的時(shí)候不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則其中的有機(jī)酸會(huì)遭到破壞，使?fàn)I養(yǎng)降低。

　　3、少吃油炸食品

　　一般情況下，油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物，這些食物會(huì)嚴(yán)重阻礙身體的新陳代謝，且難以消化，會(huì)將食物中的垃圾堆積是體內(nèi)，后果可想而知。因此，女性朋友們不應(yīng)吃過(guò)多的油炸食品，多喝水，少食油膩，才能夠讓身體輕松無(wú)毒素。薯?xiàng)l、燒烤、膨化食品，女性朋友們要少吃嘍!

　　4、多吃綠色食物排毒

　　在所有的蔬菜當(dāng)中，綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質(zhì)，可以令身體的免疫系統(tǒng)保持充足的活力，再加之，綠色蔬菜當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維，可以幫助女性朋友們排便，以確保毒素的順利排出。因此，綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用，像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。

　　5、吃飯只吃八分飽

　　有句老話說(shuō)，吃飯只吃八分飽最合適，沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)我們的胃里還沒(méi)有被食物完全填滿的時(shí)候，其實(shí)，對(duì)于想吃食物的熱度已經(jīng)下降許多了，如果再吃，只會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，換句話說(shuō)，吃飯只吃到八分飽，有助于幫助腸胃處于一個(gè)非常健康的狀態(tài)，并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來(lái)的傷害。

　　6、多洗鹽浴澡

　　想要清除體內(nèi)的垃圾和毒素，最簡(jiǎn)單也是最便宜的方法就是洗個(gè)鹽浴澡。在溫水中，加入兩小杯的浴鹽，也可以適當(dāng)?shù)募尤霂椎尉?，再放點(diǎn)舒緩輕松的音樂(lè)，舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開(kāi)毛孔，令毛細(xì)血管張開(kāi)，鹽浴可以帶走身體內(nèi)的毒素，然而，這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們，若患有高血壓和心臟病的年長(zhǎng)女性則不適宜使用此方法。