夏天是排毒養(yǎng)顏的最佳季節(jié)，那你知道排毒食物有哪些嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季的排毒食物，希望對你有用!

　　夏季的排毒食物

　　1、綠茶

　　飯后喝一杯綠茶是一種非常有效的減肥方法。因為綠茶有助促進(jìn)腸胃的蠕動，對減少體內(nèi)多余毒素有很大的幫助。另外，綠茶所含的兒茶素有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是非常理想的減肥飲品。

　　2、西蘭花

　　西蘭花含有豐富的膳食纖維，能阻礙食物的吸收。而纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量。另外，人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄，能起到一定的收腹作用。

　　3、芝麻

　　芝麻能保護(hù)你的肝臟功能，防止酒精和其他化學(xué)物質(zhì)對肝細(xì)胞的危害。肝臟功能直接影響著排毒系統(tǒng)，所以，多吃芝麻對排毒有很大的幫助。另外，經(jīng)常食用芝麻也可以起到美發(fā)、美膚的作用哦!

　　4、綠葉蔬菜

　　綠葉蔬菜是眾所周知的減肥食品之一。它們所含的大量纖維素除了可以達(dá)到飽腹的功效外，還能幫助你消除便秘，成功瘦身。綠葉蔬菜所含的葉綠素是能幫助你排除體內(nèi)毒素的重要物質(zhì)。

　　5、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿等功效，而且常喝綠豆湯還有利于排毒、消腫。不過在煮綠豆湯的時候，綠豆不要煮得太爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。另外，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。

　　7、大蒜

　　烹飪的時候加入適量的大蒜，除了能讓食物更加美味，還能幫助你激活體內(nèi)的肝臟功能，對排毒減肥有很大的作用。另外，大蒜屬于陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進(jìn)補(bǔ)的效果，能夠增強(qiáng)體力，當(dāng)然也就會增加脂肪的燃燒。

　　夏季排毒食譜

　　香蕉粥

　　做法：

　　1、將香蕉去皮、搗泥，再洗凈大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥。

　　2、直到熟時，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。

　　功效：每日1次，連續(xù)3—5天。香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還對痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽等有一定作用。

　　醋熘綠豆芽

　　做法：

　　1、先洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后，在涼水中浸泡、撈起、瀝干。

　　2、然后，在油鍋內(nèi)把花椒炸焦，撈去花椒，加入蔥，綠豆芽。

　　3、再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味，最后用濕淀粉勾芡。

　　功效：醋熘綠豆芽具有解百毒的功效。

　　蜂蜜粥

　　做法：

　　1、先將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥。

　　2、直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。

　　功效：每日1次，連續(xù)3—5天。此粥能補(bǔ)中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助于排出身體毒素。